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2022.07.18
テーマ： レコーディングダイエット(447)
カテゴリ： 本日の体重とカロリー収支
ダイエットメモ（20220718）
＝前日結果＝
カロリー収支 329kcal
糖質 107.6g
＝体重（起床時）＝
98.7kg（前日比-0.7kg）
＝朝（203kcal/36.5g）＝
井藤漢方 短期Style キャラメルラテ 85kcal/14.6g
明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー&3種のベリー 118kcal/（21.9g）
大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 143kcal/33.4g
大塚食品 マイサイズ 欧風カレー 99kcal/14.1g
丸大食品 サラダチキン てりやき 106kcal/3.5g
＝夜（316kcal/45.3g）＝
大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 143kcal/33.4g
大塚食品 マイサイズ 麻婆丼 95kcal/8.4g
ミツカン 金のつぶ 78kcal/3.5g
＝間食（94kcal/13.7g）＝
VAAMアスリート 17kcal/1.2g
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
アマノフーズ にゅうめん まろやか鶏だし 57kcal/（9.2g）
エアロバイク -424kcal
＝カロリー収支＝
in 961kcal
out -424kcal
収支 537kcal
146.5g
＝前日結果＝
カロリー収支 329kcal
糖質 107.6g
＝体重（起床時）＝
98.7kg（前日比-0.7kg）
＝朝（203kcal/36.5g）＝
井藤漢方 短期Style キャラメルラテ 85kcal/14.6g
明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー&3種のベリー 118kcal/（21.9g）
大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 143kcal/33.4g
大塚食品 マイサイズ 欧風カレー 99kcal/14.1g
丸大食品 サラダチキン てりやき 106kcal/3.5g
＝夜（316kcal/45.3g）＝
大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 143kcal/33.4g
大塚食品 マイサイズ 麻婆丼 95kcal/8.4g
ミツカン 金のつぶ 78kcal/3.5g
＝間食（94kcal/13.7g）＝
VAAMアスリート 17kcal/1.2g
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
アマノフーズ にゅうめん まろやか鶏だし 57kcal/（9.2g）
エアロバイク -424kcal
＝カロリー収支＝
in 961kcal
out -424kcal
収支 537kcal
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