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わたしの早起き

それは起き上がる５分前に目を覚ますこと。

この季節、花粉症なわたしは、ベッドから起き上がる５分前に目が覚めるように目覚まし時計のアラームをセットして、その５分間はゴロゴロとベッドの中で覚醒するまで待っています。
花粉症の症状は、その日の起き方によってとても左右されると聞きます。
体は、寝ている間は副交感神経が働いていて、目覚めると交感神経に切り替わる。
でも、起きた直後はまだ交感神経に切り替わっていないため、その時、無理にガバッと起き上がると、花粉症の症状が悪化するそうです。
この早起きをし始めてからは、わたしの花粉症の症状はかなり軽減されました！

そして、起きてから毎日行っている大切な事は、やはり朝ごはん
それから、「朝時間.jp」で「ひとこと朝宣言」すること。
これでわたしは、頭も体も完全に目覚めて、シャキッと一日を過ごせられるんですね。

「ひとこと宣言」の「朝時間.jp」は、朝をイメージさせる清潔感と可愛らしくほんわかな感じのサイトで、「朝を楽しく、わくわく、気持ちよく」をコンセプトに、簡単でとても美味しそうな「朝ごはんレシピ」、ためになる「プロに聞く快適お目覚め術」、朝の食卓を飾るアイテム満載の「朝のお買い物」、一日の目標を立てる「ひとこと朝宣言」など、お洒落で健康的な朝を迎えるためのヒントが満載なサイトです。
「ひとこと朝宣言」は自分のブログにも貼ることもできるんですよ！
興味のある方は一度訪れてみてくださいね。

朝時間.jp

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