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美への誓い（大袈裟）

誕生日からもう１ヶ月が過ぎようとしてますが、誕生日の誓い（って大袈裟？）と言うか、今年１年の目標を書き留めておこう。・夏までに（４～７月）毎月１キロずつ痩せ、その体重をキープする。・腹筋と背筋を使って（意識して）立つ。・眼輪筋をちゃんと使って、表情を作る＝そのための顔の筋トレをする。（私は「えっ！」と目を見開く時とか、目と眉毛の間の筋肉を使うのではなくおでこにシワが寄って表情を作ってしまうくせがあるのだ･･･でもこれは、目の上がたるむし、オデコにシワが入り、こめかみが落ちるから最悪）・内腿、内ふくらはぎ、内くるぶしをちゃんと意識して、歩くさらに後足重心、ちゃんと後頭部が後足のカカトに乗ってるかを確認。お臍が縦に伸び、胸は天井を見上げるイメージで、ちゃんと膝を伸ばして歩く！↑これは以前ウォーキングを習っていた時に、いつも言われていたこと。・座る時は、お尻を潰さないように足とお尻の境目で座る。１番上に書いた体重は既に２キロ減って嬉しい♪あとの４個は、日に何度も思い出し、思い出す度に意識しなおす。そのうち気付いたら、ちゃんとやってるじゃん！ってなってきた頃には体に変化が出ていると思います。現在少しずつ実践中。まだまだ変化はないけど、頑張るぞ！！