PR
Keyword Search
▼キーワード検索
noricotri
閑人の日記の部屋です。<br>本家へのリンクも貼ってあります。<br>どうぞお気軽に♪
Comments
Jun 17, 2004
テーマ： 健康的にダイエットを！(1200)
カテゴリ： もろもろ
昨日一本飲んだビールがものすごく不味く感じられたので・・・
今日は、心おきなくお水で晩酌（何
で、一日の食事を昨日もご紹介した こちら でチェック。
朝食：ご飯・みそ汁・漬け物・ニラと椎茸を細かく刻んでラー油を隠し味にした卵焼き・子持ち昆布。
昼食：ご飯・小魚ふりかけ・野菜スープ・豚肉のみそ炒め（一口）・牛乳
夕食：そうめん（かけうどんで代用）・天ぷら・はんぺん・キムチ（相方にはもっと出したけど。。。）
この診断、「まったく同じ料理がなかった時は、だいたい似たもので代用」というアバウトさが鍵となります（何
で、診断結果は・・・
２８：２４：４２（朝：昼：夕）
２）脂質バランス
３３：６４：３（動物性：植物性：魚）
３）栄養バランスチェック
（実際には細かい数値が出て、その下に診断が出ます）
摂りすぎてしまったもの・・・
脂質・コレステロール
不足しているもの・・・
ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンC・
カルシウム・鉄分・食物繊維
・・・だめじゃん（汗
などと考えたわたしが甘かった・・・
予想通りの結果でした(^-^;;
まぁ、間食はしないし、アルコールも摂らないし、
ということで、ずいぶん（以前より）いいと思うんですけど・・
さらに精進いたしますわ♪
今日は、心おきなくお水で晩酌（何
で、一日の食事を昨日もご紹介した こちら でチェック。
朝食：ご飯・みそ汁・漬け物・ニラと椎茸を細かく刻んでラー油を隠し味にした卵焼き・子持ち昆布。
昼食：ご飯・小魚ふりかけ・野菜スープ・豚肉のみそ炒め（一口）・牛乳
夕食：そうめん（かけうどんで代用）・天ぷら・はんぺん・キムチ（相方にはもっと出したけど。。。）
この診断、「まったく同じ料理がなかった時は、だいたい似たもので代用」というアバウトさが鍵となります（何
で、診断結果は・・・
２８：２４：４２（朝：昼：夕）
２）脂質バランス
３３：６４：３（動物性：植物性：魚）
３）栄養バランスチェック
（実際には細かい数値が出て、その下に診断が出ます）
摂りすぎてしまったもの・・・
脂質・コレステロール
不足しているもの・・・
ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンC・
カルシウム・鉄分・食物繊維
・・・だめじゃん（汗
などと考えたわたしが甘かった・・・
予想通りの結果でした(^-^;;
まぁ、間食はしないし、アルコールも摂らないし、
ということで、ずいぶん（以前より）いいと思うんですけど・・
さらに精進いたしますわ♪
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[もろもろ] カテゴリの最新記事
-
久々の出勤 Aug 25, 2004
-
農家のお盆Ｐａｒｔ１ Aug 13, 2004 コメント(2)
-
久々 Aug 2, 2004
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
