花と夢と美しい部屋

お風呂に薬草やハーブを入れるハーバルバスは、日本でも昔から、菖蒲湯や柚子湯といったものがあるように、手軽に楽しめる療法として、古今東西で人気のあるハーブの楽しみ方の一つです。

昔は冬になるとみかんの皮をお風呂に浮かべてました香りだけを楽しんでいるのかと思っていたけどあれは温浴効果があるんですね。

ハーバルバスの作り方は２種類あります。ハーブを煮出してエキスを抽出し、それを入浴剤とする方法と、お茶のパックなどにハーブをつめる方法です。

ハーブ療法の基本の一つでもある抽出液の作り方はそれほど難しくありません。
沸騰したお湯にハーブを入れ、１０分程度煮詰めるだけです。
煮詰めた液はざるなどでこしてしまえば、後は保存しておくだけで、入浴剤以外にも気軽に使えます。

生のフレッシュハーブを用いる場合でも、全身浴の場合は、３７～３９度くらいのぬるめのお湯に方までつかり、香りを吸い込むことによって、心身ともにリラックスすることができます。

手浴や足浴の場合は、特に香りの強いハーブを用いると、上がる蒸気でのアロマ効果も得られます。

ハーバルバスの効能
主に発汗作用や美肌、整肌作用、消臭効果やリラックス効果があります。
適しているハーブはレモンバーム、セージ、ローズマリー、ラベンダー、タイム、ハッカ、カミツレ、ホップ、レモングラスなど様々あります。

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