2008.02.10
カテゴリ： ダイエット日記
群馬にて
あと２週間に迫ってきたイベントの準備で、こちらに来てます。
昨日の夕方から 今朝にはこんなに積もって、すっかり雪国です。
ここん家の玄関は北向きで、目の前は畑。
遠くに見えるのが、もうスグ開通予定の北関東自動車道です。
確か、歌では・・・
イ～ヌは喜び庭駆け回り、ネ～コはコタツで丸くなる～・・・はずですが、
「あたし寒いのは嫌いなの脚が濡れるし、表なんて出てられないわ
寝るんだから邪魔しないでよ～」
・・・と言わんばかりでございます(^▽^;)
今朝の雪が嘘のように、思いのほか早く融けてしまったので、
午後から東京に帰ってきて、ついでにトレーニングもしてきました
＜筋力トレーニング＞
★使用マシン等の詳細は こちら
＜バランスボール＞
体幹を鍛えるエクササイズ ３種類
＜有酸素運動＞
トレッドミル：ウォーキング１０分＋ジョギング２２分
本日の歩数：7,333歩
あと２週間に迫ってきたイベントの準備で、こちらに来てます。
昨日の夕方から 今朝にはこんなに積もって、すっかり雪国です。
ここん家の玄関は北向きで、目の前は畑。
遠くに見えるのが、もうスグ開通予定の北関東自動車道です。
確か、歌では・・・
イ～ヌは喜び庭駆け回り、ネ～コはコタツで丸くなる～・・・はずですが、
「あたし寒いのは嫌いなの脚が濡れるし、表なんて出てられないわ
寝るんだから邪魔しないでよ～」
・・・と言わんばかりでございます(^▽^;)
今朝の雪が嘘のように、思いのほか早く融けてしまったので、
午後から東京に帰ってきて、ついでにトレーニングもしてきました
＜筋力トレーニング＞
| １． | レッグプレス | ８２ｋｇ | ８２ｋｇ | 各１５回 |
| ２． | カーフレイズ | ３４ｋｇ | ３４ｋｇ | 左右各１５回ｘ２ |
| ３． | ランジ | --- | --- | 左右各１５回ｘ２ |
| ４． | アウターサイ | ３２ｋｇ | ３２ｋｇ | 各１５回 |
| ５． | チェストプレス | １４.５ｋｇ | １４.５ｋｇ | 各１５回 |
| ６． | ラットプルダウン | １７ｋｇ | １７ｋｇ | 各１５回 |
| ７． | シットアップ | --- | --- | ２０回＋３０回 |
| ８． | ロータリートルソー | １１.３ｋｇ | １１.３ｋｇ | 左右各１５回ｘ２ |
＜バランスボール＞
体幹を鍛えるエクササイズ ３種類
＜有酸素運動＞
トレッドミル：ウォーキング１０分＋ジョギング２２分
本日の歩数：7,333歩
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.02.10 22:12:11
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
