奈月の肉体改造!?日記

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2008.03.12
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トレーニング記録

カテゴリ： ダイエット日記
今日のメニュー（１８時半～２０時半）

バランスボールでストレッチ　３０分

ビート・バイク　３０分
　（バイクをこぎながら、ダンベル・トレーニング）

＜バランスボール＞
体幹を鍛えるエクササイズ　３種類





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最終更新日  2008.03.16 10:00:32


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