April 19, 2005
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今まで、ダイエットが続いたためしがない。
今回は問題なく続いてます！
朝食はフルーツのみ。
昼食はサラダとサンドウィッチ(またはおにぎり)。
夕飯は食品の組合せだけ考えて、おなかがすいたら食べたい分だけ食べている。
ウォーキング40分。
その他、腹筋・背筋・ふともも・二の腕のストレッチ。
なぜ今回こんなに気合いが入っているかというと、健康になりたいから。
1週間程度の便秘はしょっちゅうだし、
偏頭痛はあるし、
尿検査では毎回ひっかかるし(「血がまざるってます。塩分に気をつけて。」と毎回言われる。)
などなど。
そんなワケで、食生活＆生活習慣の改善を計ろうと真剣になったわけです。
始めてから明日で20日目。
尿検査はうけてないからわからないけど、見た目が違う！
身体はまだダルいけど季節の変わり目だし、新しい職場にまだ慣れきってないし。
その他の便秘＆偏頭痛とは縁が切れそうな雰囲気。
毎日'快腸'です！
で、今朝の体重が、ダイエットを始めた4月1日から4.2キロ落ちてました！
目標はあと10キロの減量。
1ヵ月間で2キロずつの目標です。
５ヵ月後に達成したと言えるよう、がんばるべ～。
今回は問題なく続いてます！
朝食はフルーツのみ。
昼食はサラダとサンドウィッチ(またはおにぎり)。
夕飯は食品の組合せだけ考えて、おなかがすいたら食べたい分だけ食べている。
ウォーキング40分。
その他、腹筋・背筋・ふともも・二の腕のストレッチ。
なぜ今回こんなに気合いが入っているかというと、健康になりたいから。
1週間程度の便秘はしょっちゅうだし、
偏頭痛はあるし、
尿検査では毎回ひっかかるし(「血がまざるってます。塩分に気をつけて。」と毎回言われる。)
などなど。
そんなワケで、食生活＆生活習慣の改善を計ろうと真剣になったわけです。
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ネコ様あってのわたくし。ネコ様の毎日を徒然なるままに書いていきませう。
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