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2021年01月27日

AYAヨガを始めました！

テーマ：ダイエット！健康！美容！(43291)

カテゴリ：日々のつれづれ

Facebookの広告で知った AYAヨガ 。
「３年待ち」とか「女優もかけこむ」といううたい文句でした。
３年待ちというのは、AYAさんのヨガの教室の人気の高さを、女優もかけこむというのは、女優の長谷川京子さんもやっている、ということだそうです。

折しも、何か運動をしないとまずいな、と思っていた去年の年末。
呼吸と深い関係があるヨガをやってみたいなと思っていたのです。
少しだけ、休職期間中に冷え性改善のためにホットヨガをやっていましたが、暑いの苦手で（←本末転倒）・・・。着替えの煩雑さもあり数回通ってやめましたが、呼吸やポーズはいいなあと思っていました。

YouTubeで何か見つけてやるか、とも思っていましたが、広告を読んでみて、これも良さそうだなぁと思い、まずは、著書を買ってみました。

一気にくびれる　ayayoga背中革命 [ aya ]

一気にくびれはしませんが（笑）、この中の３つの動きはできるだけ毎日やっています。
パラパラっと読んで、良さそうなものをピックアップしたので、他の所も、もうちょっとちゃんと読んでみようと思います。解説も分かりやすく、色々な動きが載っています。
私、元々背筋痛がひどいんですよ。
凝り固まっていて、肩甲骨周りなんか笑っちゃうくらい固い。首、背中の凝りも頭痛の原因だと考えています。それもあって、背中にクローズアップしているのがいいなと思って。

以前、社会人のためのバレエ教室などにも行っていた経験から、やはり先生の動きを見ながらやりたいなぁと思って、AYAヨガの特別プログラム、「ぽっこりお腹撃退プログラム」を１００円で購入。１５分程度です。iPadを見ながらお風呂上がりにやっていました。
すると、色々なプログラムが配信されるのですが、それは会員用なので、タイトルしか見られません。でもなんだかとても魅力的。
なので、会員登録しちゃいました！
１ヶ月無料だそうなので、実際には２月から２，１００円ずつかかります。

今は、お風呂上がりに３０分程度、時間がある時はもっと長く、動画を見ながらヨガを行っています。
「腰痛改善プログラム」とかいくつかのものを組み合わせて。
コロナのために仕事から帰るのが早いので、こんなこともできるようになりました。

なるべく毎日続けるようにしたいと思います！

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