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2003/11/16

テレビ/バレエ/備え/アニメ/アミノ酸/他

(6)

テーマ：ダンス全般(34)

カテゴリ：バレエ・タップダンス

▼２００３年１１月１６日▼

早朝３時半から飲みに行ってネット喫茶行ってうどん食べてたんで (/16 12:08)

９時ちょいに起きて、録画中のガッシュ途中から観た。
原作にないアニメオリジナルの話なんで、イマイチ燃えナイ。

１１時に出て、１３時からのバレエ行く予定だったけど
予定変更、夕方の初級クラスにしよ～っと。

弟が来てたんで、居間でダベってたりとか
バイト先にわんこ連れて買い物行ってたりしたら
なにげに１１時過ぎちゃったし～(笑)。

伊藤家の食卓の、引っ張りわんこが引っ張らない裏技

バレエ：初級クラスのレッスン (/17 20:24)

今日は、トウシューズクラスの時間に間に合わなかったんで
初級クラスの、バレエシューズでのレッスンにした。
トウシューズで一緒になった事のある人も、数人来てた。

まずバーレッスン。中級より、テンポ遅めで内容もやや単純。
早いと曲に遅れないようについてくので精一杯で
細かいトコや、姿勢や重心もいい加減になりがちだったけど
ゆっくりなんで、細かい事に気を配って動けて結構イイかも。

可能な範囲でだけど、しっかり足を外転させて
床から足の裏が離れたら、しっかりつま先を伸ばして
骨盤が前傾しないよう、しっかり上体を引き上げて
腕を上げても肩が上がらないよう、しっかり下ろして引いて

後半は、バーを片付けてセンターレッスン。
最初は全員で、主にバトマンタンジュでピルエット入りの。
ありゃ～…。ピルエット回れねえ～～…(爆)。
トウシューズと違って、勢いだけではどーにもならん。
トウシューズなら、回転しつつ立っちゃえば勝手に回るが

(※用語の解説は、今度ページ作ります(汗)※)

次は５人ずつで、左右に移動するジャンプと回転の。
プレパラシオン、アッサンブレ、シュスー、シャンジュマン
ジュテ、ソテ、パドゥシャ２回で、反対方向に繰り返し。
これまた結構ゆっくりめ。慌てて着地しなくていいんで
ちゃんと空中でつま先のばそ～とかゆー、余裕が持ててイイ。

次は３人ずつ。奥の角から対角線上に、手前角へ
シャッセ、ソテ、グランジュテ、アチチュード、ソテ
グランジュテ、アチチュード、ソテ、アラベスク
アントルラッセ２回、ピケトゥール数回で前角で掃ける。

着地がアチチュードだと跳びにくい…。不本意なジュテ…。
アントルラッセは気分良く跳べたが、出来はノーコメント(笑)。
ピケトゥールは、少しは首が回るようになったっぽい？

３～４回は、反対方向だった。急にワカンナクなる(爆)。
ジュテのトコで先生が「足が逆！」。余計パニックに陥る(笑)。

そっから先は、疲れてきてたのかよくオボエテナイ(笑)。
まあ、跳んだり回ったり色々してたぞ、と(笑)。

テレビ：特命リサーチ (/17 23:27)

池袋西武の本屋へ寄ったが、買おうと思った漫画が
何故か、欲しい巻だけ品切れていた。最新巻じゃないのに…。

所沢着いて、駅ビルの本屋にも寄ったらそっちはあった。
白泉社の花とゆめコミックス、清水玲子の「輝夜姫」１９巻。
前に買ったハズだが、見当たらないのでまた買った(笑)。

バレーボールの放送で、ワンピースが最近３０分早い。
家に着くと８時過ぎてて、特命リサーチが録画中だったんで
録画データは観れないんで、とりあえず録画中のを観とく。

デパート崩壊事故の、半月後に生存者が救出されたが
孤独で食料もないガレキの下で、一体何が半月もの生存を
可能にしたか、というのをやっていた。

体力の温存、水の確保、絶望しない事、が大事らしい。
水は、運が悪ければ手に入らないかも知れないけど
体力の温存と、絶望しない事は、知識や心構えよね。

もしどこかで、閉じ込められる事があっても
無駄に騒いだり動き回って、体力を使わないようにして
冷静によく考えて、救出のチャンスが来た時に
最小限の体力消費で、確実に生存を知らせられるよう
いざって時に、慌てたり怯えたりしないための工夫とかも
普段から考えておいた方がいいかもねえ～。

他の状況の緊急時にも、慌てない怯えないは大事だもんね。
慌てたり怯えたりするのって、判断力が落ちる以外に
体力もかなり余計に消費しちゃうらしいよ～。

あ、防犯防災のメルマガやってたのすっかり忘れてた(爆)。
発行してない歴、何ヶ月になったろう(笑)。

テレビ：ワンピース、あるある大辞典 (/18 00:02)

特命リサーチの後、録画してたワンピースを観る。
今日のメインは、神兵隊長(だっけ？)ヤマｖｓニコ・ロビン。

回想シーン入りまくりだが～、原作はどうだったっけ～。
アラバスタの、クロコダイル戦の後のシーンは結構好きなんで
原作にあったかどうかは置いといて、いいかも～、みたいな。

ワンピース観終わって、途中からあるある大辞典観る。
今日はアミノ酸。今回は目的別の、摂る種類とタイミング。
摂る種類は、商品に燃焼だのお肌にだの書いてあるの多いし
そのヘン参考にすりゃいっか～、て感じでメモってナイ(笑)。

摂るタイミングは、慢性疲労は寝る前に飲むのが良くって
作業や運動の前と後に飲むと、効率が上がるし疲れにくくて
お肌には、お風呂上りとかの血行がいい時に飲むと良くて
悪良い防止にはお酒飲む前、二日酔い防止にはお酒飲んだ後。
後は、疲れたなと感じた時にも、飲むとイイっぽい。

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