2023年08月22日
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他人を批判する人は、自信がない
日々の忙しさに追われ、
自分の心の状態に気づかないことありますよね。
そんな時に無理をして、心と体を壊しては元も子もありません。
「心が弱っている4つのサイン」についてお伝えします。
この4つのサインを心の片隅に入れておくことで、自分の心の状態を客観視できますよ。
1：否定語が増える
「できない」
「ダメだ」
心が弱っていると、こういった否定的な言葉が口から出やすくなります。
これは心が疲れている証。
自分に自信が持てなくなり、何事も否定的に捉えてしまう。
そんな時は一度深呼吸をし、自分自身に「大丈夫」と声に出して言い聞かせましょう。
2：マイナスな接続詞が増える
「でも」
「だけど」など
話がマイナス方向に展開する接続詞が多用されること。
これは、頭の中でネガティブなストーリーを作りやすくなっているサインです。
気づいたら、 ポジティブな言葉で自分を励ませる文章を書きましょう。
これが自分への優しさにつながります。
3：気弱な話し方になる
声のボリュームが小さく、言葉があいまいになる。
これも心が弱っている証拠です。
こうした時は、鏡の前で大きな声で
「私は強い！大丈夫！」と宣言してみましょう。
自分を信じる力が湧いてくるはずです。
4：攻撃的な言い回しが増える
他人や自分に対して攻撃的な言葉を使うことが増えたら、赤信号です。
これは自分自身の不安やストレスを他者に向けてしまう状態。
まずは自分の感情を受け止め、その上で何が原因で、この攻撃的な言葉が出てくるのかを深く理解しましょう。
これら4つのサインは、心が弱っている時に現れやすいものです。
でも、これに気づくことで、自分自身を癒してあげるチャンスに変わります。
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