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2023年09月03日
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自分を好きになりたい。 自己肯定感を上げるためにやってみたこと [ わたなべぽん ]


子どもの自己肯定感を高める10の魔法のことば [ 石田 勝紀 ]


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「自己肯定感が低くてつらい」
「あの人は自己肯定感が高くてうらやましいな」
と・・・・・
違います
みなさんは自己肯定感を勘違いしているだけなのです。
たとえば
自己肯定感が高いのは、明るくアクティブな性格の人
だと思っていませんか?
・自己評価が高い
・自信家
このような人のことを指すのだと思っていませんか?
自己肯定感を高めるには、承認欲求が満たされればいいと思っていませんか?
自己肯定感を高めるには、ポジティブシンキングにならなければいけないと思っていないでしょうか?
じつはこれ全部、勘違いです。
自己肯定感に性格は関係ないし、自己評価や自信とは違います。
承認欲求が満たされれば高まるものでもなければ、
ポジティブシンキングを押しつけるものでもありません。
いかがでしょうか?
「自分の中の自己肯定感のイメージとちょっと違うかも......」
と感じた人がたくさんいるのではないでしょうか。
では、自己肯定感とはいったい何なのか
自己肯定感とは「こころの免疫力」である。
私たち人間は、社会的な動物です。
そして社会の中で生きている限り、こころが傷つくことは必ずある。
かすり傷くらいの小さなものもあれば、緊急手術の必要な重傷を負うことだってあるでしょう。
もちろん、傷つくことは一度や二度ではありません。
私たちは、生涯そうした傷に対処していかなければならないわけですが、その方法は2つに分かれます。
1つは、
外部からの攻撃を防御すること。
立派な鎧を身につけた戦国武将をイメージしてください。
鎧を着ていれば矢に襲われても体に傷がつくことは防げます。
いわゆる「鋼メンタル」の人が、このタイプ。
プライドが高い人もそうかもしれません。
しかし、相手が切れ味の鋭い日本刀を手にしていたらどうでしょうか。
鎧の隙間から、体を貫かれるかもしれません。
ましてや弾丸だったら、貫通を防ぐことはできません。
鎧はたしかに役に立つけれども、万能ではない。
これは覚えておくべきでしょう。
そしてもう1つの対処法は、傷を受けた後に早く回復することです。
刺さった矢をパッと抜くと、その場でみるみる傷がふさがっていく。
そんな体があれば、傷つくのもたいした問題ではなくなります。
矢も刀も、弾丸だって、怖がる必要はない。
このようなタイプが
「自己肯定感が高い人」でしょう。
こう考えてみると、最強の鎧を探し求めるよりも、
自分自身の回復力を向上させるほうが
ずっと強くなれるような気がします。
とはいえ、
「そんなゲームみたいな回復力、現実的じゃないでしょ」
そう思われたかもしれません。
でも、本当にそうでしょうか?
子どもの頃、転んでヒザを擦りむいてしまったときを思い出してください。
1週間もたてば、傷はかさぶたになり、自然と綺麗になりませんでしたか?
これは、人間のからだにある「免疫力」による作用です。
血液やリンパ液に流されるさまざまな免疫細胞が、
細菌やウイルスと戦ってくれて、からだを元気な状態に戻してくれる。
人間のからだには、傷を自然治癒する仕組みがあるのです。
そう
まさにあの非現実的に思われた、矢を抜いたら傷がふさがる
「ゲームみたいな回復力」
に似ています。
しかも、免疫力は特別なものではありません。
誰にでも備わっている力であり、毎日の習慣によって強められる力なのです。
これは、『こころ』についても同じことが言えます。
つまり、人のこころにも「免疫力」があって、
こころが傷を負っても、自然治癒できる。
誰にでもその力が備わっています。
この「こころの免疫力」こそが、
「自己肯定感」の本質なのです。
こころについたかすり傷を、かさぶたに変えてくれる力。
こころが風邪を引いたときに、ウイルスを追い出してくれる力。
こころに入ってくるさまざまなバイ菌と戦って、元気を保とうとしてくれる力。





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最終更新日  2023年09月03日 19時23分57秒
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