2024年04月28日
カテゴリ： 障がい福祉
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マイナス感情にとらわれ、考えれば考えるほど袋小路に入っていく、
そんな負のスパイラルに入ってしまうことはありませんか。
そんな時に有効なのは、
「いったん逃げる」ということです。
逃げるのはよくないとずっととどまっていると、
いつまでたっても状況が変わりません。
しかし一度逃げてみることで、新たな視点が開け、気持ちが変わることがあるのです。
負のスパイラルから抜け出す方法としておすすめなのが、
「プチ逃避」です。
・本屋に行く
・テレビを見る
・YouTubeを観る
など、何でも構いません。
時間を区切って、終わったら嫌いなことを始めようと決めてしまいましょう。
逃げて気持ちが落ち着くことで、
違う側面が見えてきて感情が変化するのです。
ありのままのあなたを受け入れ、切り替えること。
そして
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