健康体でマインドフルネスで生きる🌱

産後、少し余裕が出てきたタイミングで
ふと自分の顔を鏡で見てみたら、肌荒れが気になって仕方がありませんでした。


「いつのまにかシミができてる….」
「こんなにキメが粗かったかな…」


美容には気をつけていた分、自分の肌の変わりように
ショックを隠せず、、

スキンケアを見直してみたけど、
なんだか元気がない感じ。

SNSでのPRで紹介されたものを試してみるも

特に良い変化は得られず、自分には合わなかったみたい。

それどころか

体調面でも変化があり、

・すぐ疲れて横になりたくなる

・なんとなくずっとだるい

・産後太りも気になる

「ちゃんとケアしているつもりなんだけどな」と思っていました。

今振り返ると、あの頃の私は

“自分の栄養”をほとんど考えていませんでした。

子ども優先の生活で

自分の食事はとりあえずお腹を満たすだけ。
特に母乳育児だったため、ずっとお腹が空いている。
夕飯前に菓子パン1個食べたりしていました。

今でさえ市販されている菓子パンを食べることは
ほとんどなくなったのですが、当時はスーパーに並ぶ
新作のパンを楽しみに買いにいっていました。

糖質と脂質はあるけど肝心な栄養素はほとんど摂れていない。

そして、やはり

体調はどんどん悪くなっていって

肌も、気持ちも、整わないまま。

そのときやっと気づきました。

【これ、内側からケアしなきゃいけないのでは？】

どれだけスキンケアを頑張っても

体の中に材料が足りていなかったら

整うはずがない。

今なら当たり前のことだけど

当時はそこに全然意識が向いていませんでした。

そこから少しずつ

“何を塗るか”じゃなくて

“何を食べるか”

を意識するようになりました。

といっても、完璧にやるんじゃなくて

忙しい中でもできることを少しずつ。

頑張りすぎないけど

雑にもならないくらいのバランスで。

すると少しずつ

・肌の乾燥が気になりにくくなった

・疲れにくくなった

・気持ちも安定しやすくなった

前みたいに “全部がしんどい状態”から

抜け出せた感覚がありました 。

産後ってどうしても

子ども優先になってしまうけど

本当は

お母さんの状態が整うこと が

一番大事なんじゃないかなと思っています。

「ちゃんとケアしてるのに整わない」

もしそう感じているなら

一度“外側”じゃなくて“内側”に目を向けてみてもいいかもしれません。

私も最初は、できることから少しずつでした。

まず見直したのは

毎日必ず食べる“主食”。

ここを変えたことが

体と肌を整えるきっかけになりました。

次の記事では

忙しい中でも続けられた、無理のない食事の整え方について書いていきます🌿