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2014年01月31日
カテゴリ： 東京マラソン
+１ｋｍ ｃｏｏｌ ダウン
今月は ４２１ｋｍ走破しました 。
ウォーキング １６３ｋｍ
ランニング ２５８ｋｍ
１月は毎年、調子が良く４００ｋｍを超えてます。 寒いとかえって集中できるから。 雪道、氷道でスローランとなるが体の中心（＝体躯）が鍛えられます。冬もまた楽しからずや。ウォーキングを積極的に取り入れることで、ケガしない体質になりました。
東京マラソンまで２３日。
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