ケンさんのお天気とマラソン

最高気温が１．５℃まで上昇し６日ぶりで真冬日から抜け出し、カイロを使わずにランニングをする。バリバリにしばれた日は冷気で目や鼻が苦しくなるが、プラスになればかなり楽だ。

きょうの練習：
７.5ｋｍ　ウォーキング
14ｋｍ　ラン　１：22：50
　平均5：54/ｋｍ
１ｋｍ　cool　 ダウン
計22ｋｍ

ランは6：35で入り5：15でフィニッシュする 。

もみじ台のUPダウン地形を利用する。
足腰の鍛錬になる。雪道は舗装路の２，３割増しの負荷がかかる。

極端な偏西風の蛇行に伴う寒気の南下が一服し＝蛇行が弱まって、寒気が弱くなり、年末年始は暖気傾向で穏やかな予想です。神社は天気に一喜一憂でしょう。お賽銭に影響する。（笑）