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2017年07月08日
カテゴリ： 北海道マラソン
今日の練習：
１０ｋｍ 63：37 平均6：21/ｋｍ
+２km ジョグ
ストレッチ
８時で２５℃を超えた。スピードの追求をもとめず暑さに適応することがテーマ。道マラ、４２.195ｋｍを完走できる体に順化させることが練習の目的です。
今日はビルドダウン。後半UPする。
５：50で入って７：15まで落とし、後半5：40くらいまでUPしてフィニッシュ。UP＆ダウンでした。
昨日の札幌は３３．２℃まで上昇したので今日は余り暑く感じなかった。体感温度はきわめて相対的。暑さに慣れることが道マラ完走の条件。
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