PR
2017年07月23日
カテゴリ： 北海道マラソン
楽々ラクダ走を心がける。苦しめば苦しむほど失速する。
今日の練習：
20km １：54：54 平均５：４５
前半10ｋｍ 59：41 〃5：58
後半10ｋｍ 55：13 〃5：31
１ｋｍ coolダウン
３ｋｍ wal ｋ
計 24ｋｍ
変化をつけず淡々と走る。6：06で入って５：10でフニッシュする。厚別川左岸は人っ子ひとりいなかった。こんな閑静な田舎道が自分には合っている。土手の白い花が一面に咲いていた。名前はなんというのかな。給水は東川下公園で一度だけ飲んだ。８時の気温が21.8℃で北寄りの風で後半追い風でした。
今週は２０ｋｍを３本やったが今日がもっとも早かった。道マラのレースペースになった。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[北海道マラソン] カテゴリの最新記事
-
道マラ 遅いランナーに過酷 2025年09月01日
-
ひと夏の夢 砕け散る 2025年08月31日
-
ファイナル調整走 号砲8/31 ８：30 2025年08月29日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
