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2017年12月30日
カテゴリ： マラソン
凸凹の雪道を走る。
わが家→豊平公園→ＣＲ→南郷１３丁目→札幌ドーム→羊ヶ丘→幌平橋→わが家
12/29 20ｋｍ +１ｋｍ ｃｏｏｌダウン
２時間０４分25秒
平均タイム６：14/ｋｍ
ダバダバ駄馬・・と走っていたが徐々にペースＵＰ。やっぱり最後はガーンと走り、７分で入って、５分３０秒でフィニッシュ。今年最後のロングでした。
今年の練習距離は４６１１ｋｍ。トレとしてのウォーキングを含みむが、よく走ったもんだな。１日おき、そしてよく眠ることがケガしない体質になっています。
でもね、テカテカ路面となった月曜日にバッタリ転んで左手を突いたので肩が痛い。３日後に痛くなりました。走ることに支障はなく、日ごとに良くなっているのでクスリも飲まず、自然治癒力にお任せです。きょうはこれからお買い物と掃除。
わが家→豊平公園→ＣＲ→南郷１３丁目→札幌ドーム→羊ヶ丘→幌平橋→わが家
12/29 20ｋｍ +１ｋｍ ｃｏｏｌダウン
２時間０４分25秒
平均タイム６：14/ｋｍ
ダバダバ駄馬・・と走っていたが徐々にペースＵＰ。やっぱり最後はガーンと走り、７分で入って、５分３０秒でフィニッシュ。今年最後のロングでした。
今年の練習距離は４６１１ｋｍ。トレとしてのウォーキングを含みむが、よく走ったもんだな。１日おき、そしてよく眠ることがケガしない体質になっています。
でもね、テカテカ路面となった月曜日にバッタリ転んで左手を突いたので肩が痛い。３日後に痛くなりました。走ることに支障はなく、日ごとに良くなっているのでクスリも飲まず、自然治癒力にお任せです。きょうはこれからお買い物と掃除。
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