ケンさんのお天気とマラソン

★信号待ちもクルマの影響もないから、残雪と水たまりで靴が濡れても、のびのび走れるから、やっぱり河川敷は走りやすい。最高だ。

●今日の練習：

１６ｋｍ　１：38：59　平均6：11/ｋｍ

★前半6ｋｍは右岸、後半10ｋｍは左岸を走る。7：00で入って5：25でフィニッシュ。まずまずいいんでないかい。下肢静脈瘤の手術から20日が経った。弾性ストッキングを履かずに走ってみたがノー・トラブルで日ごとによくなっている。あと10日ほど履かなかければならないが、スポーツのときは履かなくてもよいと言われている。

★3月がもうすぐ終わるが、今月は歩け歩けでウォーキングが約60％に達した。術後8日間はひたすら歩いたから今月のウォーキング距離は200ｋｍを超えた。

走れないときは歩くことで体力も脚力も維持できる。月間400ｋｍを超えているのに、最近、膝も腰も痛くならない。毎日食べている生姜の効果かも。ショウガ農家にひざ痛はいない。軟骨のすり減りを防ぐ効果があることが知られている。