ケンさんのお天気とマラソン

カラダがカルカッタ！やっぱり春だべさ。厚着から解放され、アシックスのターサージールは１７０グラムで冬靴に比べれば、超軽い。パッパパッパ、市街地をぐるっと一周。平坦オンリーよりＵＰダウン地形の方がなぜか、わしには合っている。小気味よくリズムを刻めるから。

●4/11の練習：

１8ｋｍ　１：4：32　平均５：48/ｋｍ

１ｋｍ　ｃｏｏｌダウン

ラン後は住まいのマンション内のベンチでストレッチ。

野を越え山を越えて、豊平川左岸を豊平橋まで走り、東札幌からＣＲへ。同じコースを戻るのはイヤなので、ぐるっと世界一周のワンウェイ。月寒川を越えて、南郷17丁目から向ヶ丘通りに入り、札幌ドームを通過して羊ヶ丘へ。福住の黒ちゃんの家の白樺を見て、西岡、平岸でフィニッシュ。風弱く最高に気持ちが良かった。

●気温一桁で疲れない温度だった。6：40で入って、ラストは５：15。

お一人様の練習で平均速度5：48/ｋｍは今年の最速だった。トコトコ走っていた冬からやっと解放されたと感じた。これから徐々にレースペースになって行くだろう。ペースが早かったので汗をどどっとかいたが、目には入らなかった。薄手の軍手はずっと外さなかった。

洞爺湖Ｍのための前哨戦、良い練習になりそうだ。

●ルンルン気分で練習用のシューズとして、アシックスのゲルＫＡＹＡＮＯ25を楽天から注文した。ポイント使って8533円也。割安。さらに1505ポイントつくので実質的に7028円。ターサージールより重いく290グラムほどだが、普段履き、ウォーキングにも使える。ランニング・シューズは年間5、6足買う。