ケンさんのお天気とマラソン

​きのうはスポーツの日。昔は10/10が体育の日でしたが第二月曜日に変えられました。20ｋｍ走って来ました。お目当ては8/4に開通した「北24条桜大橋」（注１）を走ること。右岸から左岸へ。やあ立派な橋です。
最高気温１９度のマラソン日和。走れば暑くなり給水は３回、公園で。練習として20ｋｍ走は約３か月ぶり。今夏は高温で臨機応変に練習量を抑え長い距離をスルーしました。この調整が成功。私の練習は15ｋｍ前後が多く一日おきにウォーキング。炎天下の走り過ぎは故障の原因になりスタートに立てないランナーもいました。そうはなりたくないから走り過ぎに特に注意しました。
なんにもしなくても３０℃超のときはどっと疲れます。今夏、札幌の真夏日（３０℃以上）は３０日もありました。
走り過ぎなかったため疲労がたまらず体調グッド で士別ハーフ（7/23）や道マラ（8/27）で自分としては非常に良い結果でした。花丸です。（笑）

★20ｋｍ　2：16：42　平均6：50

一般道をあちこち曲がって走ったことを考えれば７分切りは相当グッド。次のレース10/15（日）の北海道ロードレースまで５日。ハーフ（真駒内公園～ミュンヘン大橋２周）に出場しますがちょっと自信がついたかな。
また今年の最終レースは【ぐんまマラソン】11/3。レースはあと２つ。
来年のエントリーが始まっています。どれにしようかな、あれこれ考えるひと時は最高に楽しい。４月中旬の「あおもりマラソン」を皮切りにするかも。大阪や東京のマンモス大会を敬遠していますが色々あって楽しい悩み。ただね、コロナが収束してホテル代も航空券も軒並み高くなったことが気になる。コロナ禍のときはホント安かった。

注１
北２４条桜大橋は２０２３年8/4に開通。橋梁部分は318.7ｍで道路を含め一般道路から続く橋勾配部分は1160ｍで１ｋｍ超っですからけっこう長い。構造は４径間連続細幅箱桁といういかめしい名前がついていますあ、そりゃできたてで凸凹はなく滑らかで歩道も広く気持ち良く駆け抜けました。