ケンさんのお天気とマラソン

日曜日のレースはハーフに出てジョッグなど２６ｋｍ動き、昨日は17ｋｍ走。気温が涼しくなったとはいえ、けっこう走っている。晩ご飯を食べニュースを見たらもうこっくりこっくりでした。睡眠の効果は疲れをとるということだけではありません。筋肉の損傷や膝、腰の負荷によるダメージを除去する特効薬でもあります。脚などがポッカポカになって多少痛いとこは全部なくなります。私「ケガしないなあ」と走友に言われてますが、自分でもそう思います。大きなケガや病気や風邪はありません。眠っているあいだに潜在意識という誰にでも味方になる名医が自分の中に存在し、作用し、寝ているあいだに体を修復、回復してくれることを実感しています。

悪い奴ほどよく眠る？・・・かもね。（笑）
私の健康法は睡眠！！！