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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2013.06.12
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2013/06/12 17:36, 10.22km, Time 74:35, 505kcal
台風が最初の予報から随分それてくれましたね。
今日はカンカン照りの夏日で暑かった～…
日が傾いてちょっと曇ったので
夕食前に10km走ってきました。1時間14分。
風がわりと強く吹いてて気持ち良かったです。
あと、天気に関わらず出来るエアなわとびも始めました。
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これがね…結構キツイんですよ。
ぶっちゃけランニングより足にくる。
炎天下でも大雨でもおうちで滝のような汗をかけるのでしばらく頑張ってみます。
・昨日の食事
朝…ピザトースト、コーヒー
昼…寿司７貫（まぐろ・ホタテ・鯛・はまち・穴子・ネギトロ・サーモン）
間食…りんごとおからのケーキ、チョコレート１粒
夜…ご飯、茄子・ピーマン・豚肉・大葉の味噌炒め、トマトと大葉のマリネ、
白菜・大根・人参の中華風スープ、大根の皮のきんぴら
・昨日の運動
ランニング10km
スクワット100回
・感想
あと、一昨日の食事の間食で「するめ」が抜けてました（笑）。
台風が最初の予報から随分それてくれましたね。
今日はカンカン照りの夏日で暑かった～…
日が傾いてちょっと曇ったので
夕食前に10km走ってきました。1時間14分。
風がわりと強く吹いてて気持ち良かったです。
あと、天気に関わらず出来るエアなわとびも始めました。
GAKKEN HIT MOOK【1000円以上送料無料】エアなわとびダイエット 楽しく回すだけ！／鋳山和裕
これがね…結構キツイんですよ。
ぶっちゃけランニングより足にくる。
炎天下でも大雨でもおうちで滝のような汗をかけるのでしばらく頑張ってみます。
・昨日の食事
朝…ピザトースト、コーヒー
昼…寿司７貫（まぐろ・ホタテ・鯛・はまち・穴子・ネギトロ・サーモン）
間食…りんごとおからのケーキ、チョコレート１粒
夜…ご飯、茄子・ピーマン・豚肉・大葉の味噌炒め、トマトと大葉のマリネ、
白菜・大根・人参の中華風スープ、大根の皮のきんぴら
・昨日の運動
ランニング10km
スクワット100回
・感想
あと、一昨日の食事の間食で「するめ」が抜けてました（笑）。
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