ママチャリライフ

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tama@sanuki

ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。

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2013.06.14

今日のジョギング…多分5.2km

テーマ：今年は絶対成功させる！ダイエット【ブログマラソン】(1934)

カテゴリ：妄想ダイエット。ジョギング編

いつもの5kmコース走り終えたあと、終了ボタン押そうとして気づきました。
アプリ起動したのはいいけど、肝心のスタートボタン押し忘れてる…orz

走行距離はおそらく5.2km。体感時間は35分ってところ。走ったのは18時台。

（ウォークマンの再生時間は33分だった。信号３回引っかかったので33分って事はないと思うんだけどなぁ…）

体を鍛えよう！というスイッチが今入ってるらしく、動いて汗をかく事がとても気持ちいい。
この状態が長くキープできるといいな。

朝起きた時、ふくらはぎに張りと軽い筋肉痛を感じました。
エアなわとびを初めてやった時にも同じ場所がこうなったので、なわとび再開による筋肉痛だと思われます。
なわとびしんどい…これを数ヶ月継続できたら確かに誰でも痩せると思う。

・昨日の食事

朝食…ピザトースト、コーヒー

昼食…おろしぶっかけうどん、かきあげ

間食…おからバナナケーキ、ランニング後プロテイン

夕食…おからとえのき入りハンバーグ（大根おろしソース）、
　　　きゅうりとセロリと人参のピクルス、
　　　卵とトマトときゅうりのサラダ、白菜と大根の味噌汁、ご飯

・昨日の運動

ランニング2km
スクワット100回
エアなわとび10分

・感想…家族がお菓子を食べていても欲しいと思わなくなりました。
　　　　必死で我慢してる、という訳じゃないんだけど、なんか平気になった。
　　　　これは自分でもちょっと驚きの嬉しい変化。

　　　　顔の輪郭と脇腹が少し引き締まってきました。
　　　　脇腹は締まってきたのに下腹はまだポッコリ…

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