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おかいもの君
『おかいもの』のひとり言だよ～ん(^o^)丿
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2013.06.12
カテゴリ： 日々思う事・・
体が非常に疲れ易くなった
も～朝からダルくてダルくて
起き上がるにも四苦八苦しています
「慢性疲労症候群」ってこんな症状なんじゃないだろうか？
と思えるほど体がドロドロに解けていってしまうくらいにダルい
少し歩いただけで
もう足に錘でも付けられているような感じで
疲労困憊してしまう
さすがにおかしいと感じています
取り敢えず病院で採血して検査して貰う事にして
総合ビタミン剤と「ジェイゾロフト錠25mg」と言う
テンションを上げる薬を処方して貰ったけど
調べるとこの薬は人にもよるけど
余り評判はよろしくないようです
効き過ぎてハイテンションになっている時と
効果の切れ始め時の極端な落ち込みと
イライラや焦燥感とのギャップが激しいとの感想が多い
でもこのままじゃマジ何も出来ないので
取り敢えず処方された２週間分は飲んでみて
以前「デプロメール」と言う薬を
処方されていた時期があったのですが
ある外国の記事でその薬を服用している患者が
興奮状態に陥って暴力事件を引き起こすケースが頻発していると
報告されていたので自主的に辞めて
「そんな事ないですよ～」と軽くあしらわれた
でも後になって日本でも
使用上の注意として公表されてから
その医師も「デプロメールは副作用がある」
との見解に傾いたようで
所詮この程度かと考えて
何科であっても処方された薬は
一応効能や考えられる副作用などを
自分でチェックするようにしています
「デプロメール」を飲んでいた時期は
確かにヤル気が起きると言うより
一種の興奮状態になりイライラが増大して
周囲に当り散らしたり
夜中に暴れたくなる衝動に駆られていました
今回処方された「ジェイゾロフト錠25mg」は
副作用が改善されてはいるらしいですが
「デプロメール」と同じ系統の「ＳＳＲＩ」の薬で
効果が出るまで２週間程度はかかるらしく
その結果を待ってみないと
効果的であるか否かは判断できないようです
アメリカの「Huffington Post」の記事に
「疲労の原因になる7つの習慣」と言うコラムが
掲載されていたので紹介しておきますね
１・炭水化物抜きの朝食
炭水化物は身体にとって重要なエネルギー源である。
これが不足すると、脳は必要なエネルギーを筋肉から補おうとする。
その結果、筋肉量の減少や新陳代謝の悪化を引き起こし
身体が疲れやすくなってしまう。
２・処方薬
何らかの症状を和らげるために処方された薬は
確かにその症状の改善には一定の効果がある。だが
薬は肝臓にとってストレスにもなり得る。
体内毒素を排出する働きのある肝臓がストレスを感じ疲弊してしまうと
全身の疲れにもつながってしまう。
３・散らかった部屋
部屋が散らかり放題だったりデスクの上に書類が山積みになっていたりすると
その状況に脳は圧倒され集中力を欠くことになる。
これが疲労感へとつながる。
散らかりすぎて一度に片付けられない人は
少しずつでも整理してみると良いだろう。
それで疲労感や気分に徐々に落ち着きがみられたら
散らかっていたことが疲労の原因である可能性大だ。
４・ビタミン系ドリンク
ビタミンＢは様々な栄養素の代謝を助ける働きがあるが
それらと一緒に摂取せず
ビタミン系飲料のような単独の形で取り入れても無意味である。
そればかりか興奮やイライラなどを引き起こし
結果的に疲労感へとつながる。
５・パソコン使用
長時間に及ぶパソコンの使用は、コンピュータ視覚症候群を引き起こす。
症状としては、疲れ目や頭痛、首や肩のコリなど様々で
これらが全身の疲れへとつながる。
特に仕事でパソコンが手放せない人は要注意。
６・野菜不足
野菜に含まれる抗酸化物質は、活性酸素から身体を守るのに効果的である。
活性酸素は、体内の細胞を酸化させてダメージを与え
老化や疲労、生活習慣病などの原因となるため
野菜が不足するとこれらを悪化させる原因ともなる。
７・過度のエクササイズ
適度な運動は身体に良い効果をもたらすが
やり過ぎると必須ホルモンであるコルチゾールが大量に分泌されてしまう。
するとコルチゾールを分泌した器官が酷使され
これによりエネルギーが奪われて身体が疲れることになる。
ん～僕に当てはまるとすれば
朝食は摂らないケースの方が多いので
１・２・５・・かな？
皆さんは気付いた点ありますか？
暑くなってくると「マイ水筒」に
冷たい飲み物を入れて持参する場面が増えるようですが
最近の水筒は内部にフッ素コートを施して
汚れを落としやすく工夫していたり
雑菌が繁殖しにくい加工がしてあったりしているようで
それを過信して
酸性や塩分の多い飲み物などを入れ続けていると
内部が劣化して微小の穴が空き
保温機能が落ちて
その為に腐食や腐敗が進むケースがあるらしい
考えたらいくら魔法瓶でも
このクソ暑い中長時間
飲み物を入れておけば
飲み物自体も腐る可能性は高くなりますよねぇ
中の金属や塗装加工も劣化や腐食もするでしょ
スポーツ飲料や味噌汁等は
その成分から特に要注意らしいですョ
僕はマイ水筒は持参した事はないですが
これからの季節は
雑菌の繁殖と言う点からも注意が必要ですね
それから「季節」と言えば
まだ大々的に注意喚起がなされていませんが
西日本を中心にマダニを介して感染する
「重症熱性血小板減少症候群(SFTS)」で
亡くなる方が静かに増えてきているようです
高熱や嘔吐、血小板や白血球の減少
消化器系の障害などが症状だそうで
特に抵抗力の弱い高齢者が重篤化し易いようです
何でまた急にそんな感染症が拡がりをみせているんだろう・・
知らない所で何かが起こっているんでしょうね
ともかく草むらへは腕や脚を露出させたまま
入らない事だそうですが
ダニなんてどこにでもいると思うから
考えたら恐怖です
家の中にいても虫除けスプレー
降っておかなくちゃいけない・・
そう言えば僕が子供の頃飼っていた犬の首筋に
小豆のような不明な物がくっついているのを発見し
よくよく調べたら皮膚にくっついている部分から
虫の足のような物が見えたので
これがダニだと知った
それまでダニって目に見えるか見えないかくらいの
大きさだと言う印象しかなかったので
血を吸って膨らんだダニがこんなに大きくなるなんて
思ってもみなかったので衝撃的でした
ともかく取って潰したら体に溜め込んでた犬の血が飛び散って
とっても気持ち悪かったのを記憶しています
その後傷口を消毒して抗生物質の薬を塗ってあげたけど・・
それくらい大きくなっていれば噛まれてる事も判るけど
マダニは通常３～４ミリだと言われていますが
それより小さいダニの方が多いわけで
最近はどこでどんな災難に遭遇するか
わかったもんじゃありませんね
ともかく夏休みに入ると
野や山にも出掛ける機会が増えるので
草むらや木の下等で毒虫に刺されたり
噛まれたりしないように気をつけなくちゃね
勿論可愛いペット達にも気を配ってあげて下さい
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2013.06.16 12:06:31 コメントを書く
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