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May 9, 2006

増えるメタボリック症候群。

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内臓脂肪型の肥満に高脂血症や高血圧、高血糖の症状が重なると、それぞれは深刻でなくても心筋梗塞や脳卒中などに進行する危険性が高まる「メタボリック症候群（内臓脂肪症候群）」について、成人の有病者は約１３００万人と推計されることが８日、厚生労働省の２００４年国民健康・栄養調査で分かったそうです。
有病者一歩手前の“予備軍”も約１４００万人で、両方合わせると約２７００万人。４０－７４歳では有病者が約９４０万人、予備軍が約１０２０万人になるようです。
割合は中高年になるほど増加傾向を示し、４０－７４歳に限ると男性では２人に１人、女性では５人に１人が有病者か予備軍のようです。メタボリック症候群という言葉を聞き健康志向でダイエットブームだと騒がれている割には年々肥満の人口は日本では増えてきているようです。日本人に最も多いのが自分は太っていないと自覚が無いままに内臓に脂肪を溜め込んでいる傾向が強いようです。欧米人のような太り方をしない日本人はメタボリック症候群になりやすい傾向にあるかもしれませんね。まずは体脂肪を図れる体重計に乗ってみておおよその自分の体脂肪を知ることが重要だと思います。BMIの数値を気にすることも大切だと思います。太っていて体にいいことはほとんどと言って無いと思います。よりよい生活を送るためにも、まずは食生活の見直しと、生活習慣の見直しが重要だと思います。私も自分が太っていたのでよくわかるのですが、太っているときは疲れやすく、肌も荒れ放題で良いことは一つもありませんでした。しっかり体に栄養を入れてたんぱく質を多くとるダイエットをしてダイエットすることができました。今でもらくらく維持しています♪食べることってものすごく重要なんだということに気づかされました。なんとなく食べているようでは自分の体は守れなくなってきていますね。やはり生活習慣の見直しが一番の近道のように思います。

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