痩せるヒミツを検証！

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2003年12月08日

今日は「痩せるヒミツ」について
身近な人を元に検証してみます。

身近な人。
それは私の父です。
父はどんな人かと申しますと…

・50代前半
・せっかち
・基本的な仕事はデスクワーク
・運動は一切しない（ゴルフも）

　（ギターとかパソコンとか）
・大食い、腹減らし、食べたい時に食べる
・大酒飲み
・ヘビースモーカー

…これだけ挙げると物凄く太っていそう
なのですが、実際は太っていません。
昔から中肉中背。
痩せすぎなら体質とか病気とかも
有り得るのでしょうが、今の所は至って健康。
（もっとも、こんな生活習慣では
　今後どうなるかわかりませんが…）

私なりに考えてみました。

まず運動。
父は一切運動しません。
無意味に歩くのも嫌い。
1番近くの自販機（徒歩30秒）へ

なのですが。

勤続30年近く。
雨や飲み会の日以外で
通勤に電車・バスを使った事がありません。
区内なので常に自転車。
今まで
「そこに自転車で行くのは無理だろ～」
って所に異動になった事が何度かあるのですが、
常に自転車。
通勤ラッシュが嫌いみたいです。
今も片道20～30分の距離を自転車で
通勤してます。
1番勤務の長い本社でも片道10～15分。
これ、毎日やってれば立派な運動ですよね…
でもちょっと私には真似できない…

そしてせっかちなので歩くのが速い。
やたらせかせか歩きます。
男性であるという点を除いて考えても
結構な早足。
これは心がけて真似すれば何とかなりそう。
同じ距離を歩く場合、早足で歩いた方が
カロリーの消費は高いそうだし、
どうせ歩くなら少しでもカロリーを消費したい。

次に食事。

ま～良く食べます。
とにかく腹減らし。
そして食べたい時に食べる。
食べるのですが…
父が私（というかその他の家族全員）と
圧倒的に違う点があります。
それは体の温まり方。
食べ始めてすぐに
「暑い、暑い」
と言い出し、今の時期はストーブを切ってしまいます。
（こっちは寒い…）
鍋とか辛い物など体が温まる物を食べたのなら
話は分かるのですが、
体が温まりそうにも無い物でも
（野菜の炒め物とか単なる煮物とか
　夏だったらざる蕎麦でも）
何を食べてもそうです。
本人曰く
「食べた物がすぐエネルギーになるんだ」
との事。
恐らく代謝が良いのでしょう。
冷えとか肩こりとかも
「何が辛いんだかわからん（＝経験が無い）」
と言ってます。
実際冬でも靴下を履いてない時もあるんですよね…
にも関わらず足は温かい…
羨ましい限りです。
これは体質なので真似するのは難しいのですが、
生姜やウコン、薔薇茶など
体を温める食材を取り入れれば
少しは近づけるかも知れません。

そしてお酒。
とにかく大酒飲みです。
毎晩焼酎を何がしかで割って
かなり大量に飲んでます。
飲むのですが…
食事の時は一切飲みません。
飲むのは食事が終わって風呂からあがった後。
おつまみ等は一切無し。
ひたすら酒だけ。
飲み会以外は外で飲む事もほとんどありません。
つまりお酒は飲むけど、高カロリーの食べ物を
一緒に口にする事はほとんど無い…って事ですね。

「お酒が太る原因」
ではなく
「お酒と一緒に食べる物が太る原因」
らしいので、父のお酒の飲み方は正しいのかも…
（量は減らして欲しいですが）
お酒を飲む際は真似したいと思います。

…と、思いつくままに挙げてみましたが
どうでしょう？
何か参考になる点はあったでしょうか？
私が1番羨ましい点は
「代謝が良い」
って事ですね。
座ってるだけで消費するカロリーが
全く違ってくるわけですから…
今後は代謝を上げる方法を、
もっと色々と模索してみたいと思います。

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