想いをかたちにしてみよう

身体の声、聴いてますか～？

最近、身体の調子がすぐれない日が増えてきた気がします40歳を過ぎて「きっと、そういうお年頃なのよね～（*^_^*）うんうん、年のせい年のせい」と無理やりこじつけていましたが・・・どうも　そうじゃない気がする、今日この頃・・・先日、娘に「なんかさ～、最近　調子悪いんだよね～・・・(-"-)　身体の　ここがあ～で　こんな感じで～・・・」と、訴えてみたら・・・娘は一言「お母さんの言ってる症状って全部『生活習慣病』に、当てはまるんじゃないの～」と・・・なんとまあ＼(◎o◎)／！思い当たる節がタンマリだぁそういえば、この夏　久しぶりに体重計に乗ったら４キロ増！気がつけば　腹周りに贅肉がたっぷり食べる量に変わりはないから、体質の変化か・・・時間をあまり空けずに、間食ばかりしているからか、胃の具合が良くないのが最近の体調不良の一番の原因なんだと思うまるで身体が、悲鳴をあげているようだわなんとかしなくちゃ・・・さて　どうしたもんかと思案した結果まずは　ともかく、身体の声を聴いてみることに・・・すると胃袋が・・・「これ以上　消化できない！少し胃に運ぶ量をセーブして！」と言っているようでしたなので、一切の間食を止めましたそして　食事の際は、よく噛んで食べる事で　胃の負担を減らすようにしました食べる量も腹６分目程度に食後１時間は、胃液を薄めないために　お茶や水分はとらず常温の水か　さ湯を、最低でも１リットル飲むようにしましたこれを始めて、今　５日目でしょうか変化があったのは、２日目あたりからかな・・・まず、お通じがよくなりましたお腹の張りも　なくなりました胃の痛みや、気持ちの悪さもなくなり身体がとても軽い！最初は、オヤツの誘惑に負けるんじゃないかと思ったけれど、今の私の胃袋は　オヤツを必要としていないようです（*^_^*）満腹の時もあれば、空腹の時も胃袋は知る必要があったんだな～と、改めて気づきました身体の不調は、身体からのメッセージこれからも、しっかりと耳を傾けていきたいと思います（*^_^*）～今のアナタは、絶好調ですか？～