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2016年07月04日
テーマ： ダイエット日記(24517)
カテゴリ： ダイエット・・・痩せなきゃ死ぬ？
リバウンド？
食べ過ぎ？
連休中遊びに来た 浅草では、
神谷バーで食べたかったので、
３人分注文して食べました
すしざんまいでも食べました
天丼も食べました
その結果。。。
| 年月日
|
体重 １
|
ＢＭＩ １
|
体脂肪１
|
|---|---|---|---|
|
2016-04-01
|
76.3 | 24.91 | 20.2 |
|
2016-04-02
|
75.5 | 24.65 | 20 |
|
2016-04-03
|
75.8 | 24.75 | 20 |
|
2016-04-04
|
76 | 24.82 | 20 |
|
2016-04-05
|
76 | 24.82 | 20.2 |
|
2016-04-06
|
75.5 | 24.65 | 20 |
|
2016-04-07
|
75.5 | 24.65 | 20 |
|
2016-04-08
|
75.3 | 24.59 | 19.9 |
|
2016-04-09
|
75.5 | 24.65 | 19.9 |
|
2016-04-10
|
74.9 | 24.46 | 19.9 |
|
2016-04-11
|
75.4 | 24.62 | 20 |
|
2016-04-12
|
76.6 | 25.01 | 20.3 |
|
2016-04-13
|
76.3 | 24.91 | 20.2 |
|
2016-04-14
|
75.6 | 24.69 | 20.6 |
|
2016-04-15
|
75.3 | 24.59 | 19.9 |
|
2016-04-16
|
74.6 | 24.36 | 19.6 |
|
2016-04-17
|
73.5 | 24 | 19.3 |
|
2016-04-18
|
74.5 | 24.33 | 19.6 |
|
2016-04-19
|
75 | 24.49 | 19.9 |
|
2016-04-20
|
74.8 | 24.42 | 19.8 |
|
2016-04-21
|
74.5 | 24.33 | 19.8 |
|
2016-04-22
|
|||
|
2016-04-23
|
ここまで | 順調に | やせてきました |
|
2016-04-24
|
73.3 | 23.93 | 18.9 |
|
2016-04-25
|
74.6 | 24.36 | 19.8 |
|
2016-04-26
|
75.6 | 24.69 | 19.8 |
|
2016-04-27
|
74.6 | 24.36 | 19.6 |
|
2016-04-28
|
74.1 | 24.2 | 20.1 |
|
2016-04-29
|
74 | 24.16 | 19.8 |
|
2016-04-30
|
75.1 | 24.52 | 20 |
|
2016-05-01
|
74.4 | 24.29 | 19.6 |
|
2016-05-02
|
75 | 24.49 | 20 |
|
2016-05-03
|
浅草旅行 | 食べました | 太りました |
|
2016-05-04
|
75 | 24.49 | 20 |
|
2016-05-05
|
75.6 | 24.69 | 20.3 |
|
2016-05-06
|
74.9 | 24.46 | 19.8 |
|
2016-05-07
|
75.5 | 24.65 | 20.3 |
|
2016-05-08
|
75.1 | 24.52 | 19.5 |
|
2016-05-09
|
75 | 24.49 | 19.6 |
|
2016-05-10
|
74.6 | 24.36 | 19.9 |
◎これまでのやせるために乗り越えてきた壁
１. 80Kg- 今回のデブ率で初めてすぎた体重
2. 78Kg- いままで、この体重から、ダイエットを行ってきた---ゴルフ月１と普通の食生活で維持できた体重
3. 75Kg- 健康診断で要検査項目が消える体重---でぶる前は、月３回のゴルフで維持できた体重
今回この３つの壁のまえで一時やせ型が停滞したが、努力らしいことをしないでやせた。
1. 食べる順序の徹底化と塩分とりすぎといわれた原因の料理類（おかず）を排除。
2. 毎日の通勤を歩いて１００００歩を目標
3. 1と2と毎週ゴルフの練習場で１時間から２時間練習
で どちらかといえば1は、家庭争議になりかねなかったが、命大事なので独料理は食べない宣言。
あとは、特に減量したイメージはなしで、どちらかといえば自然に痩せた感じ。
でも、５月の連休の リバウンド。。。。
その 。
先に結果を書くと、７月３日で体重70.4Kg+-1Kｇでいています。
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