ナチュラルマイホーム-OMソーラーハウス

みんなのキャンプ道具レビュー

Free Space

< 新しい記事

新着記事一覧(全268件)

過去の記事 >

Feb 28, 2010

昨日は天気もよかったのでちょっと長めにジョギングしました。いつものコースは２２kmほどなんですが、ちょっとがんばって3０kmほど走りました。このちょっとがまずかった。。。なめてました。。。
水は背負ってたし、補給食ももってたのですが、いつもより８km多いだけだしと。。。
水分もたいしてとらず、食べないでいたら２４kmで急に体がだるくなり、ペースが落ちました。
ここでコンビニであんぱんとジュースをとりましたが、すでに遅く、股関節も痛くなり始めウォーキングに近い超スローペース。気力もダウン。
帰ってからは頭痛がして、早く寝ましたが、今朝もまだ頭痛が残っています。。。
軽い脱水症状なのかハンガーノックなのか、花粉症なのかわかりませんが、無理は禁物だなぁと反省です。
２週間後のトレイルレースは山の中を３２km。平地でもこれだけのダメージがあるとかなり不安になります。
まだまだトレーニング不足だなぁと感じます。
でもいまから急には力はつきませんので、自分の力を思い知って、無理せず完走目指したいと思います。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう