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emy-you***
ダンスと音楽で世界に平和を！ 現在ヨガのトレーナーとして奮闘中のEmyです！
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2006.12.15
カテゴリ： 整体・ヨガ・音楽・サーフィン・カポエラ
実は私の母校が目と鼻の先にある某マンションに、
バリから帰国して、早速腹筋がたるんできました。
さすが。腹筋くん、相変わらず耐久性がない。
IYC九段は初めてお邪魔してみましたが、
この時期の週末夜クラスだったからか、生徒さんは少なく、
じっくりとアーサナに取り組むことができました。
今日はハーフプライマリー。
改めて、このくらいのボリュームだと冷静にできます。
心頭を滅却して雑念がなくなるので好きです。
これは私だけかもしれないけど、
アシュタンガヨガって腕力だけに集中しすぎて、実はお腹の引き上げができてないことが
多い。
ダンスはそれこそ引き上げっぱなしだから、レッスンが終わっても
お腹がわき腹あたりから上に「きゅっ」っと引きあがってるのに対して、
ヨガのあとはお腹は「たるーん」としてる。なぜ？
何がどう違うのかはわからないけど、
確かなことは「ダンスとヨガのレッスンの後だと筋肉の疲労部位が違う」のだ。
そりゃそうだって思うでしょ？
でも本当なら「疲労部位は同じ」じゃないと、いけない。
ヨガ、
格闘技、
スポーツ、
どんな分野においても、「正しく体を使うこと」って実は同じ。
身体の軸を常に意識して、足首から内もも→腰→背中→頭へ、
おそらく、腹筋～四股にかけて筋肉を使えてないんでしょうな。私。
だから上半身の筋肉ばかりを異様につかってしまう。
腹斜筋がとても鍛えられるのでそれはうれしいけど、上腕筋は過度に鍛えすぎると
上半身が重たくなるのでダンスにも支障がでるの。
肩あたりばかり上に引きあがっちゃってお腹はだるだるだから、
今日のヘッドスタンドはぜんぜん上手くいきませんでした（涙）
体幹が全然意識できてないなーー・・・
呼吸に専念しすぎて身体がすごい緊張しちゃってる。
すなわち、呼吸もヴァンダを意識して正しくできてないってことなんだけど＞＜
むー
明日は某小学校で地域のクリスマス会に出ますが、
その前に早朝クラスでフルプライマリーに出てきます。
がんばるぞー
バリから帰国して、早速腹筋がたるんできました。
さすが。腹筋くん、相変わらず耐久性がない。
IYC九段は初めてお邪魔してみましたが、
この時期の週末夜クラスだったからか、生徒さんは少なく、
じっくりとアーサナに取り組むことができました。
今日はハーフプライマリー。
改めて、このくらいのボリュームだと冷静にできます。
心頭を滅却して雑念がなくなるので好きです。
これは私だけかもしれないけど、
アシュタンガヨガって腕力だけに集中しすぎて、実はお腹の引き上げができてないことが
多い。
ダンスはそれこそ引き上げっぱなしだから、レッスンが終わっても
お腹がわき腹あたりから上に「きゅっ」っと引きあがってるのに対して、
ヨガのあとはお腹は「たるーん」としてる。なぜ？
何がどう違うのかはわからないけど、
確かなことは「ダンスとヨガのレッスンの後だと筋肉の疲労部位が違う」のだ。
そりゃそうだって思うでしょ？
でも本当なら「疲労部位は同じ」じゃないと、いけない。
ヨガ、
格闘技、
スポーツ、
どんな分野においても、「正しく体を使うこと」って実は同じ。
身体の軸を常に意識して、足首から内もも→腰→背中→頭へ、
おそらく、腹筋～四股にかけて筋肉を使えてないんでしょうな。私。
だから上半身の筋肉ばかりを異様につかってしまう。
腹斜筋がとても鍛えられるのでそれはうれしいけど、上腕筋は過度に鍛えすぎると
上半身が重たくなるのでダンスにも支障がでるの。
肩あたりばかり上に引きあがっちゃってお腹はだるだるだから、
今日のヘッドスタンドはぜんぜん上手くいきませんでした（涙）
体幹が全然意識できてないなーー・・・
呼吸に専念しすぎて身体がすごい緊張しちゃってる。
すなわち、呼吸もヴァンダを意識して正しくできてないってことなんだけど＞＜
むー
明日は某小学校で地域のクリスマス会に出ますが、
その前に早朝クラスでフルプライマリーに出てきます。
がんばるぞー
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Last updated
2006.12.15 22:48:42
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