2009.08.04
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軽く１時間ほど
１時間通して走れないのよね
走って、息が上がったら歩いて
落ち着いたらまた走る
ただ歩いてるより
心拍数を上げた方が有酸素運動になるので
多少は効果ＵＰになるのかな？
汗びっしょりになって
と来れば何？
そう、コーラですよね～(^^ゞ
でも、ここで飲んだら意味が無くなる
でも強い味方が
カロリーがゼロっていうのが嬉しい
でも普通のに慣れちゃうと美味しくない
なんて贅沢言えないけど
一気に飲むと生き返るな～
もうエギングのエの字もありません
とりあえず、体脂肪を２０％以下に
最終的には６％のダウンが目標
全く減りません（爆）
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