おさるカフェのブログ

産前産後ピラティス

ピラティスは負傷兵のリハビリとしてヨガの動きを元に開発された運動です

骨盤を強制することでダイエットに効果があり

肩こりや腰痛にも非常に効きます！

11～1月 「冬に痩せる！！」

冬に痩せる為にはリンパの流れを良くしつつ
脂肪を燃焼させること。
ちょっときついですが頑張って皆でキレイになりましょうね～＾＾

12月の回は エアロビ ですョ～♪

日時

11月16日（火曜日）10時～11時15分

12月28日（火曜日）10時～11時15分

１月25日（火曜日）10時～11時15分

※受付　9時45分～

場所

パークタウン西武庫（西武庫団地）中央集会所

交通公園の南側、バス通りから８棟と１１棟の間を入った所にあります

☆駐車場はありません。近隣の駐車場をご利用下さい。

☆ 市バス 「西武庫公園」下車

参加費

一回1000円

半年間のフリーチケット4000円

☆ピラティスは月一回火曜日に開催します（原則最終火曜日を予定していますが日程が変更になることがあります）

※フリーチケット購入された方は以後の予約は不要です

参加対象

妊娠中の方は安定期、経過が順調である方（事前に必ず申し出てください）

産後の方は産後一ヶ月を過ぎた方ならどなたでも（3年以上たっていてもOK！）

子連れでご参加いただけます（同室自己保育となります）

持ち物・服装

ヨガマット（バスタオルでもOK ）・はだし・動きやすい服装・水分

子連れの場合、子供さんがおきにいりのオモチャがあると便利です

（オモチャには記名お願いします）

注意

キャンセルは前日までにお願いします

申込後のキャンセルの無いよう、日にち、時間、場所の確認をお願いします！

申込

件名「○月ピラティス」又は「ピラティスチケット希望」で、

お名前、お連れの子供さんのお名前・生年月日（子供の）・返信先メールアドレス・

緊急連絡電話・妊娠中の方は妊娠週数・意気込み等をお書きの上

osarucafejp@yahoo.co.jp

まで送信お願いします。

 以前に参加されたことのある方はお名前だけで結構です

※必ず返信しますので

返信がない場合はご連絡お願いします