おさるカフェのブログ

産前産後ピラティス

ピラティスは負傷兵のリハビリとしてヨガの動きを元に開発された運動です

骨盤を強制することでダイエットに効果があり

肩こりや腰痛にも非常に効きます！

5～7月
「ピラティス総集編」

減量・ダイエット・シェイプアップ
今回はよりピラティスらしい動きをよりハードに行います
妊婦さんでもしっかり動けます！

日時（第4火曜日）

5月24日（火曜日）10時～11時15分

6月28日（火曜日）10時～11時15分

7月26日（火曜日）10時～11時15分

※受付　9時半～ 


場所

パークタウン西武庫（西武庫団地）中央集会所

交通公園の南側、バス通りから８棟と１１棟の間を入った所にあります

☆駐車場はありません。近隣の駐車場をご利用下さい。

☆ 市バス 「西武庫公園」下車

参加費

一回1000円

半年間のフリーチケット4000円

☆ピラティスは月一回火曜日に開催します（原則第４火曜日を予定していますが日程が変更になることがあります）

※フリーチケット購入された方は以後の予約は不要です

参加対象

妊娠中の方は安定期、経過が順調である方（事前に必ず申し出てください）

産後の方は産後一ヶ月を過ぎた方ならどなたでも（3年以上たっていてもOK！）

子連れでご参加いただけます（同室自己保育となります）

持ち物・服装

ヨガマット（バスタオルでもOK ）・はだし・動きやすい服装・水分

注意

キャンセルは前日までにお願いします

申込後のキャンセルの無いよう、日にち、時間、場所の確認をお願いします！

子供達がたくさんいるところで体操を行います。

貴重品や子供に壊されて困るものなどはお持ちにならないでくださいね。

申込

件名「○月ピラティス」又は「ピラティスチケット希望」で、

お名前、お連れの子供さんのお名前・生年月日（子供の）・返信先メールアドレス・

緊急連絡電話・妊娠中の方は妊娠週数・意気込み等をお書きの上

osarucafejp@yahoo.co.jp

まで送信お願いします。

 以前に参加されたことのある方はお名前だけで結構です

※必ず返信しますので

返信がない場合はご連絡お願いします