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繊細さんおいで！【第一章 HSPとは】(なんメモ研究所)

【第一章  HSPとは】こんにちは😊なんメモ研究所です。前回、簡単にHSPの由来をご紹介いたしましたが、簡単に振り返りましょう！このHSPは、生まれ持った気質のため、先天性の特性です。そのため、HSPは病気や障害ではなく、生まれ持った特性（気質）ですので、「治療」ではなく、自分の行動や環境を変えることで対処することが大事です🌷´-HSPには、特徴的な4つの性質「DOES（ダズ）」があります。■ D：Depth of Processing／深く処理をする簡単に結論の出るような物事であっても、深くさまざまな思考をめぐらせる。■ O：Overstimulation／過剰に刺激を受けやすい刺激に対する反応が強く表れやすく、疲れやすい。■ E：Emotional response and empathy／全体的に感情の反応が強く、共感力が強い他人との心の境界線が薄く、相手の感情の影響を受けやすい。■ S：Sensitivity to Subtleties／些細な刺激を察知する他の人が気づかないような音や光、匂いなど、些細な刺激にすぐ気づく。画像内のような無意識的・反射的に対応する脳の部位、「扁桃体」の機能が過剰に働きがちで、HSPではない人と比べて刺激に強く反応し、不安や恐怖を感じやすいことが分かっています。そのため、HSPさんは相手の気持ちを察知して先読みした行動を取れたり、物事を探求できます！その反面、ささいなことで動揺したり、ストレスをためてしまうこともあります。そのストレスとうまくつきあっていくことが、人間関係や仕事、天職に繋がります。