2020年11月25日
テーマ： 糖質制限食ダイエット(1037)
カテゴリ： カテゴリ未分類
糖質制限ダイエットをするのに選ぶ主食はパンです。
ご飯は炭水化物量がかなり高いので、２０ｇ以内に収めようと思うとほんの少ししか食べられないからです。
特に私はイオンが取り扱っているトップバリュ商品を多用しています。
何故なら価格も安いし、案外低糖質を意識した商品が多く、糖質量が計算しやすいからです。
例えばこのレーズンバターロールです。
本当はレーズンバターロールじゃなくて、レーズンの入っていない普通のバターロールでもいいのですが、価格も糖質量もほぼ同じなので食材の種類を増やすために、いつも好んでこのレーズンバターロールを使用しています。
袋の表面にはっきりと糖質量が書いてありますよね。
この場合1個当たりの糖質量は13.1ｇなので、あと摂取できる糖質量は約７ｇ。
卵でタルタルを作れば、卵とマヨネーズでほとんど糖質なし（庭に植えてあるパセリを少しだけ刻んで入れました）
ご飯は炭水化物量がかなり高いので、２０ｇ以内に収めようと思うとほんの少ししか食べられないからです。
特に私はイオンが取り扱っているトップバリュ商品を多用しています。
何故なら価格も安いし、案外低糖質を意識した商品が多く、糖質量が計算しやすいからです。
例えばこのレーズンバターロールです。
本当はレーズンバターロールじゃなくて、レーズンの入っていない普通のバターロールでもいいのですが、価格も糖質量もほぼ同じなので食材の種類を増やすために、いつも好んでこのレーズンバターロールを使用しています。
袋の表面にはっきりと糖質量が書いてありますよね。
この場合1個当たりの糖質量は13.1ｇなので、あと摂取できる糖質量は約７ｇ。
卵でタルタルを作れば、卵とマヨネーズでほとんど糖質なし（庭に植えてあるパセリを少しだけ刻んで入れました）
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