男のブログ

飲みにケーションなんて、一時代言ってましたが

飲むコミュニケーションは、もちろん

お仕事終わりに、いっぷくの清涼剤的なのがお酒では（ビール）

ではないでしょうか？

そんなビールも、お身体の負担を考えながらなんて

ストレス溜まっちゃいますよね。

そこで、飲む前に摂るものをご紹介。

「二日酔いのときは、体内の水分や糖質が不足しています。

そこで最適な朝食は卵と納豆かけご飯に味噌汁。

タンパク質のバランスが最高です。むかつきがあるなら、

味噌汁にすりおろした生姜を入れて。

胃の血行を促進してくれます」とアドバイスして下さったのは

（ウイケアカイロプラクティック　吉川祐介院長）さま。

「おしっこをするとアルコールが抜けるとか、

お風呂やサウナで身体を温めると分解が早まる

というのは間違い。二日酔いは、アルコール分が

体内を通過する際に与えたダメージが残っている状態で、

これを防ぐ特効薬はありません。

ただ飲酒前に胃腸薬などを飲むことで、

胃壁が荒れるのをある程度抑えることは可能」とはいえ

「胃薬を飲むと、油断して結局飲みすぎる」との声もある。

飲む前のサプリメント驚きの成分が、指示される理由。

知っててもしない休肝日の設置、

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2.ぜん動を促進させる運動を行う。（お腹のマッサージ・腹筋）
3.乳酸菌を充分に摂る。
4.腰痛で便秘（便がたまりお腹が張り腰に負担が掛かっている）

　サインを感じ取ろう。
5.食物繊維を多く摂る。
　（特に水溶性食物繊維、果物・野菜・海藻・

　　　　　　　　　　芋類などで便を柔らかくしてくれます。）
6.水分を充分に摂る。
7.朝食を摂る。
8.ストレスをなくそう。（ハーブは有効）
9.肌荒れは、便秘（老廃物が溜まっている）サイン敏感に感じ取とう。
10.頭痛、肩こり、めまいも便秘

　（腸内の毒素は自律神経の乱れに影響している）サイン
11.起きてスグ便座に座る。（習慣性をつける）

※脱、下剤。　脱、浣腸。

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