健康のため素敵なもの探しましょう。

歌は最高の健康づく・・・（＾＾）

みなさん素晴らしい新年になりますよう祈ります。　心と体の健康のため何かやっておりますか？　　軽いストレッチとフラフラランニング、出来れば外に出て太陽を浴びながら・・・・。　　　頑張り過ぎず軽い運動を、毎日続けてくださいな（＾＾）

高齢者の多いコーラスの良さ（＾＾）

​私の指導しているコーラスは平均年齢79歳もう40年以上指導しています。皆さんは遠慮せず何でもはっきり語ります。時にはその事で疲れる時もありますが　でも慣れはそれなりに素晴らしいことだと思っています。　私が一言　「腰が痛いな～」　何て言うと・・練習はほっといて腰の話、、リハビリ、、整骨院の話題やらで盛り上がり　話は尽きません（＾＾）は～～～い、次はサザエさん一家で～～す。　と大きな声で言いますと、なかには楽譜を忘れた、楽譜が見当たらない～。と全員歌う体制になるまで時間が掛かってしまいます。でもこれが私の合唱団　飾りのない今の状態が私が癒される素晴らしい時間なのです。　　　　　　いつも元気を頂きに練習に参加でき、とても感謝しています。　​【うまかもん 明太子入り 250g】 ふくや 明太子 ご飯のお供 おつまみ 博多名物 高菜 漬物 油炒め ラーメン トッピング チャーハン​​お徳用 かねふく 明太 からし高菜 100g×3袋 送料無料 (メール便/同梱・代引不可)​​博多長浜とんこつラーメン 5食+替玉麺1食 公式 辛子 めんたい 福さ屋​​辛子明太子 小切 1kg 辛子めんたいこ 源 明太子 九州 博多名物 めんたいこ 福岡土産 ご飯のお供 切れ子 冷凍​​【ふるさと納税】〈定期便〉国産牛 上ホルモン 博多もつ鍋＆ありた鶏 博多水炊き 6回コース​​​​

顎下腺のシコリ上手に取って頂きました。

3泊4日の手術入院　　　　無事終了　。　　　　　　　　　　痛みはまだ有りますが　後遺症はないようです。　　　しばらく休んで　またコーラス頑張りましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんお元気でいてください。入院中に食べたジャムが忘れられません。。​ブルーベリージャム 170g　ジャム　瓶　ブルーベリー　ベリー　朝食　果物　フルーツ​

顎下腺とうとう手術となりました。

​顎下腺の詳細を検査していただきましたら　　悪性ではないらしいですが　念のため手術ということになりました。　　　　　　　　　長くて一週間の入院です。　　　　　　　　　無事に済みますように・・・・・　　　　　　入院・・　手続きが大変ですね～　　　　高齢になると細かい字も見づらいし　書類が多すぎて目が回ります。皆さんは　お元気でいてください。　勿論コーラスの生徒さんたちも・・・（＾＾）​​【柔らかい小城羊羹】160g紅練　☆KBCテレビで紹介されました♪​​​​​

義母が2回目のワクチンを接種しました。

​​​もう数日たちましたが、義母が2回目のワクチンを接種しました。心配で様子を伺いましたら　・・　ちょっと身体がふわっと浮いた感じに・・？食欲もちょっと落ちたかな？　　　　　　　そんな事を言いながらもコストコに買い物に出かけておりました。私は腕の痛みで夜中に2回ほど目が覚めてしまいましたが83歳の義母は大丈夫だったようです。​◆08/17 10時まで 16700円◆ ルームランナー 電動 MAX8km 電動ルームランナー ランニングマシン ランニングマシーン トレッドミル ルームランナー 家庭用 らんにんぐましん ランニングましーん家庭用 コンパクト 健康器具​​

21歳の息子さんがワクチン接種をしまいた。

​​​今日、息子が一回目のワクチンを接種いたしました。出かける前に検温しましたら37.5度・・・これじゃあワクチン無理だろう・・我が家は極力エアコンをオフにしておりますからその影響かな？兎に角ロードバイクで出かけていきました。暫くして何もなかったようにいつもの様子で帰ってきましたが接種会場で計ったら36.3度だったそうです。今は痛みで腕は上がりませんが、私もそうだったので安心しております。　おやつに大きなアイスクリームを食べさせました。​​​​内祝い ギフト【送料無料】銀座プレミアムアイス PGS-036パティスリー銀座千疋屋プロデュース！！※沖縄、離島へのお届けはできません。​

二回目のワクチンを打ちましたが・・・・ちょっと気になる事がおきました。

​​​あまり気にしなくて良いようにも思えますが、首のしこり？　　顎下腺？　リンパ腺？私には判断が難しいですが　小さなしこりが出来ました。コロナワクチンで検索しましたら・・・、数パーセントの人にリンパの腫れが出たようです。何かが戦っている証拠と思い様子を見ようと思いますが、ちょっと心配です。ウエブサイトでは10日くらいで治まるらしいですが・・・​

2回目のワクチン接種いたしました。

​​先ほど2回目のワクチン接種してきました。​通いなれたいつもの町医者でしたので、とても安心して済ませました。一回目は肩が痛くて夜中に2回ほど痛みで目が覚めてしまいましたが。今回は　まだ打ったばかりで何とも言えませんが・・・　軽い頭痛がするので冷えピタで対処しております。　　　　　　　あまり大げさに考えずゆったりしようと思っております。​

コロナで暫くお休みしますと言っていたコーラス、再開しました。

​もう40年以上も続いている、自慢のコーラスグループ、、今はコロナの影響もあり、8人になってしまいましたが再開いたしました。窓を開け、マスクをつけ、額に汗して頑張って歌っています。練習曲はトスティが殆どですがイタリア歌曲及びオペラをコーラスにアレンジして歌っています。みんなのお顔の表情はマスクで分かりませんでしたが楽しんでくれたと思っております。とても嬉しい時間でした。これからも健康を維持するためにもしっかり参加して欲しいと思います。私も皆さんに元気を頂き感謝しております。美味しそうなので載せました。​ケーキ 送料無料 レモン ロールケーキ 金糸雀色 あすなロール レモンロール かなりあいろ レモンロール [ ロールケーキ レモンロール レモンケーキ 誕生日 お祝い お返し ギフト 冷凍 贈り物 スイーツ 送料無料 西内花月堂 ]​​快眠のモーツァルト ベスト [ (V.A.) ]​​[楽譜] モーツァルト／キラキラ星変奏曲 ハ長調 K.265(300e)(「ああ，ママに言うわ」による12の変...【10,000円以上送料無料】(12 Variations on “Ah, vous dirai-je, Maman” K. 265 (300e)《輸入楽譜》​​[枚数限定]500円モーツァルト2 おやすみモーツァルト/オムニバス(クラシック)[CD]【返品種別A】​​3★CD10枚組★クラシック10大作曲家★新品★ベートーヴェンモーツァルトバッハショパンチャイコフスキーシューベルトドビュッシーマーラーブラームスドヴォルザーク​​​布団乾燥機 ふとん乾燥機 GF-L02WGrand-Line 布団&マルチ乾燥機 送料無料 靴乾燥 衣類乾燥 イオン機能付 イオン消臭 アロマ芳香 デオドラント乾燥 ダニ除去 梅雨 部屋干し 洗濯 乾燥 湿気 乾燥機 小型 コンパクト 省スペース 収納 シンプル おしゃれ【D】【×】​​ふとん乾燥機 ツインノズル FK-W1＋衣類乾燥袋M FK-CDB-M送料無料 ふとん乾燥機 ツインノズル カラリエ 布団 乾燥 湿気 カビ 布団乾燥機 衣類乾燥 靴乾燥 ブーツ 梅雨 除湿 アイリスオーヤマ​

第一回目のワクチン接種しました。

​とても不安ではありましたが、一回目のワクチン接種いたしました。その後15分くらい様子を見て・・　休めない仕事に向かいました。　　　　　　　　　　　　　　　　（コーラス）​​その日の夜は　やはり　肩の痛みは強く、夜中に2度ほど目が覚めてしまいました。ですが三日目の今は　痛みも和らぎ、とても安心しています。私なりの意見ですが　ワクチンを打ったら重いものを持たない！　激しい運動（筋トレ等）をしない・・！お風呂でゴシゴシ洗わない！　痛いところにバンドエードなどを張って、その上から氷で冷やす！　　こうすると痛みや和らぎます。だが、　副反応の強く出る人ほど免疫力が強いらしいですよ。さて、2回目のワクチン・・・・　今度はもっと慎重に・・・打って、二日間くらいはゆっくり家で過ごすつもりでいます。早く　以前のようにゆったり楽しく歌いたいものですねって、平均年齢80の生徒さんたちが言っています。ゆっくりゆったり食べたいです。​【金額変更】あす楽 二次会 景品 ハーゲンダッツギフト券 景品 目録 ビンゴ景品 ビンゴ 結婚式 二次会 2次会 ゴルフ ゴルフコンペ ギフト オンライン飲み会対応！​​送料無料 『約束のパウンドケーキ』 スイーツ パウンドケーキ 焼き菓子 [ ナッツ ドライフルーツ ケーキ オレンジ クランベリー ブルーベリー くるみ パウンドケーキ ] ギフト 西内花月堂​SKジャパン 【納期7月中旬以降】SKJ-SY30RM　メカ式冷風扇​​

次回のコーラス　7月までお休みです。

皆さんお元気ですか～～？　　　　　　　とてもとても困りました。　　　　　　　月4回が3回になり・・2回なり　　そして　6月　7月はお休みになりました。　会場がコロナ予防接種のため　曜日を変えて　8月は歌えると思いますが・・・・？　　　　　　　　　　　　皆さん高齢ですので無理は言えません・・　　　　　　　　私も高齢ですが大学生の息子がいます。　バイトはやっていますが大変です。皆さんいつも言いますが　歩く、ふらふら体操、スクワット、ストレッチ、呼吸練習を忘れずに（＾＾）　　　　　　　　　　　　　　　​在庫あり SKJ社製 冷風扇 冷却タンク搭載 送料無料 スポットクーラー 水冷 扇風機 SKJ-SY30RM 冷風機 冷風器 うちわ 冷風扇風機 送風機 空気循環器 エアコンがつけられない部屋 タワーファン 気化式加湿器 涼風 自宅 事務所 加湿器 移動式エアコン クーラー 父の日 早割 い​​簡単 PCF-MKM15-B PCF-MKM15-W​​【500円クーポン】 1年保証 ステッパー ダイエット 室内運動 器具 エアロライフ サイドステッパー 有酸素運動 室内 エクササイズ 器具 踏み台昇降 健康 器具 ステッパーダイエット 脂肪燃焼 宅トレ 在宅 テレワーク 骨盤 姿勢​

6月のコーラスは中止となりましたが・・

あすという日が　　愛唱名歌、心のうたをうたう会（いずみの会の生徒さんのリクエスト曲です。）尚、次回はコーラスは致しませんが個人レッスンの希望者がいらしたので6月、7月、8月は各2日だけ行います。​あすという日が -絆と卒業のうたー [ (キッズ) ]​​あすという日が / 秋川雅史​

残念ですが、6月、7月、コーラスお休みです。

残念ですが、6月、7月、コーラスお休みです。会場はコロナの予防接種に使われることになりました。皆さんの健康が一番ですので、頑張っていきましょう。　　皆さんお元気でね（＾＾）私も仕事がないと困りますが健康第一です。　ストレッチ、　呼吸法、　軽く歩く頬を上げる、つまリ微笑む、　　　考えすぎない、​ザッハトルテ チョコケーキ チョコ ケーキ チョコレートケーキ 【魅惑のザッハトルテ】（直径15cm） プレゼント ギフト 子供 お菓子 ケーキ スイーツ 誕生日 バースデー 取り寄せ 人気　お取り寄せ グルメ 食品​​わたしのお菓子箱　果子乃季​

我が息子さんからバースデイプレゼントを頂きました。

むすこから日頃から　肩こりで悩んでいた私にバースデイプレゼントです。。　　前回は運動不足解消のため色々機能を備えた時計を頂きましたが、今回は磁気ネックレスでした。本当に優しい息子です。​ファイテン RAKUWAネックX50 ハイエンド3（ブラック/50cm）​

残念ながら5月はすべてのコーラスお休みです。

残念ながら5月はすべてのコーラスお休みです。　　皆さんお元気でまた楽しく歌っていきましょう。。　ストレッチ、　呼吸法、　軽く歩く頬を上げる、つまリ微笑む、　　　考えすぎない、　　　　　　　　　　　　　　　

冨田理子ピアノリサイタルへの誘い・・・。

友人の冨田理子さんのリサイタルです。色々大変ではございますが、ご都合が宜しければいらしてください。以前我々のコーラスのピアニストでございました。

次回のコーラス5月14日です。竹内まりや　人生の扉

なかなか楽しくうたえませんね～　　　　　　　次回は竹内まりやの　人生の扉　　　　　　　　　　　　　　楽しく歌っていきましょう（＾＾）

3月のコーラス練習は1回となってしまいました。

​​みんな元気ですか～～～♪　　　　　　平均年齢80以上の熟女コーラス、　　　　　　　　　　　　　兎に角感染に気をつけ歌っていきましょう。横隔膜を鍛えることは長生きに関係するようです。　　　　　　　　　　健康のためストレッチ、呼吸法、ガンバ！！​500円クラシック　アヴェ・マリア（シューベルト、カッチーニ、バッハ／グノー、ほか） 【CD】​​​​​​​​​​​

コーラス残念ながら2月もお休みになりました。

高齢者の多いコーラスを幾つか指導しておりますが　2月も練習はお休みとなります。　　　　　兎に角　皆さん電車に乗ってお集まりになりますので、、　　　　　さて3月はどうなりますか？　　　　　　　　　　　　　　　月4回を　2回に減らして　　　　　　　　　　　　　　　　　頑張って歌いますか？？？　　　　　　　合唱祭も秋になりました・・・・・。皆さんお元気でいてください。​エアーリフレッシャー 空気洗浄機 コンパクト シルバー | グッズ 空気清浄機 おしゃれ ウイルス対策 小型 玄関 ウイルス 卓上 花粉 タバコ 卓上空気清浄機 消臭 空気清浄器 ハウスダスト マイナスイオン発生 清浄機 ウィルス対策 ホコリ 花粉対策 感染予防 オフィス トイレ​​「最新作」加湿器 卓上 アロマ 除菌 自動首振り 超音波 オフィス 卓上加湿器 アロマ除菌 コードレス 長時間連続加湿 ミニ加湿器 持ち運び 空焚き防止 おしゃれ 空気清浄機 角度調整可能 蓄電式 静音 省エネ 手軽 コンパクト お手入れ簡単 車載 おすすめ 秋冬用 2021​​快適オゾンマイエアー　OZ-2S-OZA オゾン空気清浄機　【オゾン快適マイエアー OZ-2S-OZA】 空気清浄機 オゾン発生器 オゾン脱臭機 ペット消臭 タバコ臭 空気清浄器 フィルター交換不要 快適マイエアー（オゾンアソシア）​

ヘルストロンを使って20数年・・・

​​​椅子型ヘルストロンに座って20数年・・・特別素晴らしい効果があるとは思えませんが、使用しています。初めは車の運転のしすぎて腰を痛め、義父の家でヘルストロンに座ってみました・・するとヘルストロンのお陰なのかは分かりませんでしたが直ぐに痛みは消え・・家に帰ってから椅子型ヘルストロンを早速購入しました。​​整形外科で調べていただいたら私の腰は背骨の老化で骨が羽のように広がり、神経に当たっていたようです。​​​その日は湿布薬を頂いて張りましたが、今ではヘルストロン効果を期待して座る毎日です。​私が感じるヘルストロンは先ず　座ると眠くなる　脈が遅くなる　血圧が落着く　​多分。。血流が良くなるのだと思います。​​気になる方がいらしたら　福祉会館やその他で無料でお試しが出来る施設があるようです。　​【中古】8年保証 ヘルストロン HEF-P3500（寝式）白寿生科学研究所（ハクジュ）家庭用電位治療器 送料無料　品0328​​【中古】　【8年保証付 程度　良品質】ヘルストロン　T7000W　品0304​​​

健康の為に歌い続けましょう（＾＾）

平均年齢80歳・・・・　　まだまだ歌い続けます。何といっても人間、呼吸が大切！　横隔膜をしっかり使ってインナーマッスルを鍛える！それが高齢者にはとても大切！５つの団体を指導していましたが、2団体はお休み、一団体は解散、あとの2団体は練習回数を減らしています。練習方法は　ストレッチ　呼吸法、軽い発声、そのあと　歌い慣れた曲から始めて・・・・・　次に新曲　今はトスティの祈り皆さん頑張ってますよ～～～　　人によっては　マスク　＆　フェイスシールドとても大変でしょうが頑張ってます。。私としてはマスクで顔の表情が分からないのが残念ですが（＾＾）​マダムシンコ 新感覚 バウムクーヘン『 マダムブリュレ 』【冷凍便】バームクーヘン 人気 お取り寄せ スイーツ ケーキ ギフト プレゼント​　　　　　　　　　　　　　　

健康の為に・・・歌を諦めないでください。

もう40年以上続いている、全員80歳を超えた女声合唱・・　このまま元気に歌ってほしいと思っておりますが、コロナで　マスク＆フェイスシールド使用（ーー）間隔を2メートル空け、　窓＆出入り口のドアを開け・・　おまけに扇風機を使用・・　　　私も寒くて上着・セーターで指導しておりますが、熟女たちにとっては相当な試練だと思います。小さな会場だと1時間ごとに区切ってパート別に指導、日によってはアルトのみ、ソプラノみ、と・・・あまり楽しいとは言えない練習方法（ーー）　　早くこの状態から抜け出したいですね～。　　皆さんも色々大変でしょうが頑張ってください。　　　　​【あす楽対応】メガネ型防護シート 防止 ウイルス対策 飛沫防止顔 飲食業 接客業 感染対策 メガネフレームタイプ 目立たず装着が可能 メガネ の上からも装着可能！曇り止め加工シート 取外しも可能・水洗い可能のためくり返し使える！飛沫防止【即納・在庫】​　　　　　

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これがないと無呼吸が心配です。

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