＋ＴＵＮＡ＋

結果がでました！

週末は気持ちの良い天気だったので、家族で広い公園に行ってきました遊具で遊ぶというより、原っぱでボール遊びなどを好むようになってきたので、一緒にたくさん体を使って遊んできました息子は学校でもドッヂボールやサッカーなどで遊んでいるのでもう私よりも上手にボールを使います。なので、パパと主に遊んでいました。私は娘とペアで遊びましたが、バドミントンは娘が打ちやすい球を私から打って、それをバシっと娘が打つという訓練をしました。それだと、爽快感があるようで上機嫌で遊んでました息子ともドッヂボール専用のボールを使って、投げ合いをしましたが、もう互角に戦えました＾＾；取ってはすぐ投げ、取ってはすぐ投げ・・と繰り返していたら、は～は～息切れしてきました暑くなりすぎる前に、また行きたいな～～～週末のダイエット。運動　公園でバドやボールの投げ合い。食事　腹8分目で3食。間食　ラカント飴はなくなったので、ダイエットクッキーを1袋ずつ。食事を抜いてクッキーというのは、ちょっと無理そうなので、普通のお菓子の変わりにダイエットクッキーなら食べてよいこと、食事はいつもより量を少なめにすることを頑張りました。公園遊びは、落ちたバドのシャトルをかかんで拾う時などにおなかの肉が刺激されているのを感じました（笑）。。暴れ回っては遊んでいませんが、いろんな動きが出来て良かったかな♪ちょうど1週間前、7日の朝に体重を記録し始めましたが今朝の体重・・・デケデケデケデケ・・・・・ー２ｋｇでした素直に嬉しい～～～～～ですが、増え幅がすさまじいので、スナック菓子断ちをして食事を控えめにしただけでこのぐらいは減るかなとは思っていました。でも、がっつり食事をすればすぐもとに戻ると思うので、気を抜かずに引き続き頑張ります！！deep blueマキシワンピ♪涼しそう～～New Balance ニューバランス aneka エクササイズトーニングバレエシューズ 運動するときに良さそうですHARROW TOWN STORES・vlas blommemao made・CHRISTIAN PEAU