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arakan主婦
コロナ禍の中人生最大の重さになってしまった56歳、兼業主婦。これからの人生のためにダイエットします。 後戻りしないため、ブログにすることにしました。 日々の出来事、読書記録なども綴って行きたいと思います。
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2021.01.02
カテゴリ： ダイエット
少し前に戻るが、7月末から取り入れたものとして、チャコール系のサプリがある。
食事の量が抑えられるとお通じが滞りがちになるものである。
そこで何かないかなと思ってネットで見つけたのがこれ。
出るものが真っ黒になるけどね。
ヨーグルトに混ぜて食べると爽やかなお味で美味しいです。
この頃の食事
朝 ヨーグルト（無糖）120~160g
ごまきなこ10g デトクレンズ
フルーツかトマト
味噌汁 塩鮭 ゆで卵
ブロッコリー
夜 魚か肉料理
サラダかお浸し
キムチかパプリカのマリネ
フルーツ
おやつ おしゃぶり昆布
粒ガム トマトジュース
糖質をカットする食事に切り替えました。
一食はごはんを食べてエネルギーを確保してました。
食事の量が抑えられるとお通じが滞りがちになるものである。
そこで何かないかなと思ってネットで見つけたのがこれ。
出るものが真っ黒になるけどね。
ヨーグルトに混ぜて食べると爽やかなお味で美味しいです。
この頃の食事
朝 ヨーグルト（無糖）120~160g
ごまきなこ10g デトクレンズ
フルーツかトマト
味噌汁 塩鮭 ゆで卵
ブロッコリー
夜 魚か肉料理
サラダかお浸し
キムチかパプリカのマリネ
フルーツ
おやつ おしゃぶり昆布
粒ガム トマトジュース
糖質をカットする食事に切り替えました。
一食はごはんを食べてエネルギーを確保してました。
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