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2011年03月09日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2797)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日のスポーツクラブで走りすぎたらしく、今日は朝から、脚が痛い・・・
サロンパスを掛けて、クールダウンクリームを塗って、入念にマッサージしといたが。
ランニングマシンに張りきって、30分走ったのだが、
この前、15分ではなんともなかったが。
それにしても、もう少し、スピードを上げたいと思うんだが、昨日は、9・8kくらいまで、上げた。
それにしたって、時速だからね、あまり早くないんだけど。
自分てきにはすごく速い。脚にきたからね、、。
30分走って、距離は3・7kくらい。
これ、距離あんまり出てないだろう・・・って感じです。
遅いやん。。。
でも、脚にきたし・・・。
ま、時速10kまでは上げたいの、
時間は15分くらいにして。
ロードと違って、平らすぎるかな、、
少し坂道傾斜にした方がいいかな。
それだと、少し時速は下げないかんし、むずかしいところ、、。
サロンパスを掛けて、クールダウンクリームを塗って、入念にマッサージしといたが。
ランニングマシンに張りきって、30分走ったのだが、
この前、15分ではなんともなかったが。
それにしても、もう少し、スピードを上げたいと思うんだが、昨日は、9・8kくらいまで、上げた。
それにしたって、時速だからね、あまり早くないんだけど。
自分てきにはすごく速い。脚にきたからね、、。
30分走って、距離は3・7kくらい。
これ、距離あんまり出てないだろう・・・って感じです。
遅いやん。。。
でも、脚にきたし・・・。
ま、時速10kまでは上げたいの、
時間は15分くらいにして。
ロードと違って、平らすぎるかな、、
少し坂道傾斜にした方がいいかな。
それだと、少し時速は下げないかんし、むずかしいところ、、。
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なおっち335
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