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まるくら29
初めまして、基本は子供との日常を記録もかねてブログを書いています。よろしくお願いします✿:･ﾟ 6歳＆3歳子育て中です
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2021.10.20
カテゴリ： つぶやき
妊娠した友達から聞かれました
つわりは妊娠5～6週から始まり
12週～16週ごろまで続き
ピークは8～11週頃だそうです
7週目から急にしんどくなる人もいます
（あくまで目安なので個人差があります）
幸いなことに私は軽い方でしたが
イライラが収まらない、においに敏感になる
油物をみると気持ちが悪い
このような症状が多かったです
産婦人科の先生からは
「生理前のような感じがあると思います」と言われました
確かに似たような感じがありました
ある日突然、楽って感じる日がきます
後、私はあまり食べ物が受け付けませんでした
食べないと赤ちゃんに影響が出ないか心配
と思いましたが無理しなくても大丈夫です
お腹の中の赤ちゃんに優先的に栄養が運ばれます
少しずつ食べれるものを食べると良いです
食べなさすぎて体調不良や
日常生活に影響が出た場合は病院へ行ってくださいね
私の分かる範囲で、つわり対策を簡単にまとめました
他にもあるかも知れませんが参考にしてみてください
食べれそうなときに少しずつ食べる
ゼリーやパンなど食べれるときに
少しずつ食べてみてください
お腹が空きすぎるとしんどくなる場合もあります
水分を十分に摂る
食べれない場合は、水分だけでも摂ってください
氷を舐めるだけでも大丈夫です
脱水症状には十分気を付けて下さいね
便秘に気を付ける
悪阻がひどいと便秘になりやすく
お腹が、だるく感じます
私は便秘にも大変悩まされました
水分を摂ったり、ヨーグルトを食べたり
便通の良い野菜を食べるように心がけてください
身体を冷やさないように気をつける
身体が冷えるとつわりが悪化する場合もあります。
足首をはじめ、首とつく部分をしっかり温めてください
ガムやアメを常備する
吐き気などを紛らせるために
お菓子を持っておくと良いですね
少ししんどいなと感じるときにアメをなめると楽になります
妊婦さんはミントはNGなので
ガムの種類には気を付けて下さいね
気分転換する
ストレスを溜めないように
気分転換をするのも大切です
妊娠中だとできない趣味もあります
新しい趣味を見つけてみたり
今後のライフプランや赤ちゃんに必要なものなど
楽しいことを考えるのも気分転換になります
他にも寝れる環境ならば寝たいときにしっかりと寝る
よだれが沢山出るならばタオルやハンカチを持っておく
歯磨きシートなど、簡単に歯磨きできるものを用意しておく
私は産後、むし歯になり
出産後2カ月で歯医者に通いました
子供の事が気になるし通院しんどかったです
悪阻はしんどいし、このしんどさが
他の人に理解してもらえない・伝わらなくて
精神的にもしんどくなる時があります
今は友達や家族などに会いずらいかもしれませんが
電話・LINE、SNSなどで会話するだけでも
気分転換になると思います
自分で自分を追い詰めないように
明るく楽しいマタニティライフを送ってくださいね
楽天ROOMも良かったら遊びに来てくださいね◌̥*
楽天ＲＯＯＭ
つわりは妊娠5～6週から始まり
12週～16週ごろまで続き
ピークは8～11週頃だそうです
7週目から急にしんどくなる人もいます
（あくまで目安なので個人差があります）
幸いなことに私は軽い方でしたが
イライラが収まらない、においに敏感になる
油物をみると気持ちが悪い
このような症状が多かったです
産婦人科の先生からは
「生理前のような感じがあると思います」と言われました
確かに似たような感じがありました
ある日突然、楽って感じる日がきます
後、私はあまり食べ物が受け付けませんでした
食べないと赤ちゃんに影響が出ないか心配
と思いましたが無理しなくても大丈夫です
お腹の中の赤ちゃんに優先的に栄養が運ばれます
少しずつ食べれるものを食べると良いです
食べなさすぎて体調不良や
日常生活に影響が出た場合は病院へ行ってくださいね
私の分かる範囲で、つわり対策を簡単にまとめました
他にもあるかも知れませんが参考にしてみてください
食べれそうなときに少しずつ食べる
ゼリーやパンなど食べれるときに
少しずつ食べてみてください
お腹が空きすぎるとしんどくなる場合もあります
水分を十分に摂る
食べれない場合は、水分だけでも摂ってください
氷を舐めるだけでも大丈夫です
脱水症状には十分気を付けて下さいね
便秘に気を付ける
悪阻がひどいと便秘になりやすく
お腹が、だるく感じます
私は便秘にも大変悩まされました
水分を摂ったり、ヨーグルトを食べたり
便通の良い野菜を食べるように心がけてください
身体を冷やさないように気をつける
身体が冷えるとつわりが悪化する場合もあります。
足首をはじめ、首とつく部分をしっかり温めてください
ガムやアメを常備する
吐き気などを紛らせるために
お菓子を持っておくと良いですね
少ししんどいなと感じるときにアメをなめると楽になります
妊婦さんはミントはNGなので
ガムの種類には気を付けて下さいね
気分転換する
ストレスを溜めないように
気分転換をするのも大切です
妊娠中だとできない趣味もあります
新しい趣味を見つけてみたり
今後のライフプランや赤ちゃんに必要なものなど
楽しいことを考えるのも気分転換になります
他にも寝れる環境ならば寝たいときにしっかりと寝る
よだれが沢山出るならばタオルやハンカチを持っておく
歯磨きシートなど、簡単に歯磨きできるものを用意しておく
私は産後、むし歯になり
出産後2カ月で歯医者に通いました
子供の事が気になるし通院しんどかったです
悪阻はしんどいし、このしんどさが
他の人に理解してもらえない・伝わらなくて
精神的にもしんどくなる時があります
今は友達や家族などに会いずらいかもしれませんが
電話・LINE、SNSなどで会話するだけでも
気分転換になると思います
自分で自分を追い詰めないように
明るく楽しいマタニティライフを送ってくださいね
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2021.10.20 15:00:06 コメントを書く
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