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2008年04月29日
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カテゴリ: 健康
16日に買ったヨガのDVDはかなりハード!

1時間弱通しでやると、すぐに筋肉痛になった。翌日ではなくすぐに筋肉痛とは

もしかして若返ったか?ヨガというより筋トレに近いエクササイズ~

合掌して空気イスの姿勢から上半身をひねり、左ひじを右ひざにつける。

そう!バリダンスのようなかなり無理のあるポーズ。

これがウエストに効く感じがする、ウエストが1サイズ細くなったようだ。

「だから何?」と言われても困るけれど、キツかった洋服がキツくない!

まだ3回しかやっていないけれど、今から4回目やってきま~す。





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最終更新日  2008年04月29日 10時45分06秒
コメント(16) | コメントを書く
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きついですよねえ。  
monkuhana  さん
私も一度ヨガ無料体験に参加したことあります。
けっこうきつくてでも気持ちよかった。
すごく体に良さそうで効果もありそうでした。

精神的にもリラックスしますよね。 (2008年04月29日 11時36分56秒)

ウエスト1サイズ細く…うらやまし~  
рiррi  さん
私もウエスト細くしたいなぁと思い試してみました。空気いすの姿勢~上半身を…きついですね(~_~;)
3回で効果がありってスゴイですね~。
4回目、5回目も頑張ってください♪ (2008年04月29日 13時08分22秒)

Re:ウエスト1サイズ細く…うらやまし~(04/29)  
рiррiさん
>3回で効果がありってスゴイですね~。
>4回目、5回目も頑張ってください♪
-----
禁酒との相乗効果?かもしれません。
禁酒やめてもリバウンドしませんように・・・
(2008年04月29日 14時15分38秒)

Re:きついですよねえ。(04/29)  
monkuhanaさん
>精神的にもリラックスしますよね。
-----
精神的な効果も期待しているんですけど、まだ頭の中雑念だらけの状態でやってます~
(2008年04月29日 14時17分32秒)

Re:くびれ復活!?(04/29)  
hmv203  さん
コメント有難う。
前の日記にモディニアリーのことがかいてあったけど、古いビデオだけど「モンパルナスの灯」というのが、本人に似ていると思う。 (2008年04月29日 14時57分21秒)

Re:くびれ復活!?(04/29)  
toshi19672006  さん
 こんにちは。

3日で効くなんて凄いヨガですね(^^ ;
体痛めないようにしてください。
(2008年04月29日 15時39分54秒)

情報ありがとうございます  
hmv203さん
>前の日記にモディニアリーのことがかいてあったけど、古いビデオだけど「モンパルナスの灯」というのが、本人に似ていると思う。
-----
「モンパルナスの灯」タイトル聞いたことがあります。
名画のコーナーにありそうですね~探してみます。 (2008年04月29日 16時04分36秒)

こんにちは  
toshi19672006さん
>体痛めないようにしてください。
-----
ありがとうございます。
ヨガはインストラクターの人でも体を痛めることがあるらしいので気をつけます。 (2008年04月29日 16時10分31秒)

ヨガは効きそうですね♪⌒ヽ(*゚ω゚)ノ  
黒砂糖  さん
はじめまして♪
私はヨガの経験はないのです。難しい動きやポーズは
苦手で、
簡単でゆっくりした動きでウエストを何とかしたいです。
放っておくといくらでも大きくなっていくウエストサイズは、
手に負えませんo((><o))((o><))o
ストレッチでも何でも身体を動かさないとダメですね。。。 (2008年04月29日 16時53分47秒)

Re:ヨガは効きそうですね♪⌒ヽ(*゚ω゚)ノ(04/29)  
黒砂糖さん、はじめまして♪
>簡単でゆっくりした動きでウエストを何とかしたいです。
>ストレッチでも何でも身体を動かさないとダメですね。。。
-----
体が柔らかくないので、できないポーズもあります~マイペースでやってます。
自分に合った運動見つかるといいですね! (2008年04月29日 17時56分16秒)

Re:くびれ復活!?(04/29)  
こんにちは。
ヨガ良さそうで気になっています(~o~)/
でも体が固いから無理かなぁ~(ToT) (2008年04月29日 18時38分51秒)

こんにちは  
よっちゃん@兵庫さん
>ヨガ良さそうで気になっています(~o~)/
>でも体が固いから無理かなぁ~(ToT)
-----
だいじょうぶですよ~
やってるうちに少しずつやわらかくなりますから。 (2008年04月29日 19時00分27秒)

Re:くびれ復活!?(04/29)  
以前に、色々やってみたのですが、
スポーツが苦手なのと、体調の関係で
ヨガは私にはきつかったようです。
3日前から、夜15分位の体操を始めました。 (2008年04月29日 21時30分48秒)

Re[1]:くびれ復活!?(04/29)  
くりすたる1909さん
>ヨガは私にはきつかったようです。
>3日前から、夜15分位の体操を始めました。
-----
このヨガはキツくて毎日はとてもできません。
毎日短時間で続けられる運動が健康にはいちばんですね。 (2008年04月29日 22時31分07秒)

あ゛ー、羨ましい  
くびれ復活ですか。これから薄着ですからね、なんとかしないとと思いつつ数ヶ月経過しています。
私も頑張ります。 (2008年04月30日 06時41分47秒)

Re:あ゛ー、羨ましい(04/29)  
Belgische_Pralinesさん
>くびれ復活ですか。これから薄着ですからね、なんとかしないとと思いつつ数ヶ月経過しています。
>私も頑張ります。
-----
油断するとすぐに元に戻ってしまいます~
年とともに余分なものが付きやすくなりました。 (2008年04月30日 07時41分11秒)

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