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2008年04月29日
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くびれ復活！？

(16)
テーマ： 健康的にダイエットを！(1200)
カテゴリ： 健康
１６日に買ったヨガのＤＶＤはかなりハード！

１時間弱通しでやると、すぐに筋肉痛になった。翌日ではなくすぐに筋肉痛とは

もしかして若返ったか？ヨガというより筋トレに近いエクササイズ～

合掌して空気イスの姿勢から上半身をひねり、左ひじを右ひざにつける。

そう！バリダンスのようなかなり無理のあるポーズ。

これがウエストに効く感じがする、ウエストが１サイズ細くなったようだ。

「だから何？」と言われても困るけれど、キツかった洋服がキツくない！

まだ３回しかやっていないけれど、今から４回目やってきま～す。





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最終更新日  2008年04月29日 10時45分06秒
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きついですよねえ。  
monkuhana  さん
私も一度ヨガ無料体験に参加したことあります。
けっこうきつくてでも気持ちよかった。
すごく体に良さそうで効果もありそうでした。

精神的にもリラックスしますよね。 (2008年04月29日 11時36分56秒)

ウエスト１サイズ細く…うらやまし～  
рｉррi  さん
私もウエスト細くしたいなぁと思い試してみました。空気いすの姿勢～上半身を…きついですね(~_~;)
３回で効果がありってスゴイですね～。
４回目、５回目も頑張ってください♪ (2008年04月29日 13時08分22秒)

Re:ウエスト１サイズ細く…うらやまし～(04/29)  
ぶるーはわい2612  さん
рｉррiさん
＞３回で効果がありってスゴイですね～。
＞４回目、５回目も頑張ってください♪
-----
禁酒との相乗効果？かもしれません。
禁酒やめてもリバウンドしませんように・・・
(2008年04月29日 14時15分38秒)

Re:きついですよねえ。(04/29)  
ぶるーはわい2612  さん
monkuhanaさん
＞精神的にもリラックスしますよね。
-----
精神的な効果も期待しているんですけど、まだ頭の中雑念だらけの状態でやってます～
(2008年04月29日 14時17分32秒)

Re:くびれ復活！？(04/29)  
hmv203  さん
コメント有難う。
前の日記にモディニアリーのことがかいてあったけど、古いビデオだけど「モンパルナスの灯」というのが、本人に似ていると思う。 (2008年04月29日 14時57分21秒)

Re:くびれ復活！？(04/29)  
toshi19672006  さん
　こんにちは。

３日で効くなんて凄いヨガですね(^^ ;
体痛めないようにしてください。
(2008年04月29日 15時39分54秒)

情報ありがとうございます  
ぶるーはわい2612  さん
hmv203さん
＞前の日記にモディニアリーのことがかいてあったけど、古いビデオだけど「モンパルナスの灯」というのが、本人に似ていると思う。
-----
「モンパルナスの灯」タイトル聞いたことがあります。
名画のコーナーにありそうですね～探してみます。 (2008年04月29日 16時04分36秒)

こんにちは  
ぶるーはわい2612  さん
toshi19672006さん
＞体痛めないようにしてください。
-----
ありがとうございます。
ヨガはインストラクターの人でも体を痛めることがあるらしいので気をつけます。 (2008年04月29日 16時10分31秒)

ヨガは効きそうですね♪⌒ヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ  
黒砂糖  さん
はじめまして♪
私はヨガの経験はないのです。難しい動きやポーズは
苦手で、
簡単でゆっくりした動きでウエストを何とかしたいです。
放っておくといくらでも大きくなっていくウエストサイズは、
手に負えませんo((＞＜o))((o＞＜))o
ストレッチでも何でも身体を動かさないとダメですね。。。 (2008年04月29日 16時53分47秒)

Re:ヨガは効きそうですね♪⌒ヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ(04/29)  
ぶるーはわい2612  さん
黒砂糖さん、はじめまして♪
＞簡単でゆっくりした動きでウエストを何とかしたいです。
＞ストレッチでも何でも身体を動かさないとダメですね。。。
-----
体が柔らかくないので、できないポーズもあります～マイペースでやってます。
自分に合った運動見つかるといいですね！ (2008年04月29日 17時56分16秒)

Re:くびれ復活！？(04/29)  
よっちゃん@兵庫  さん
こんにちは。
ヨガ良さそうで気になっています(~o~)/
でも体が固いから無理かなぁ～(ToT) (2008年04月29日 18時38分51秒)

こんにちは  
ぶるーはわい2612  さん
よっちゃん@兵庫さん
＞ヨガ良さそうで気になっています(~o~)/
＞でも体が固いから無理かなぁ～(ToT)
-----
だいじょうぶですよ～
やってるうちに少しずつやわらかくなりますから。 (2008年04月29日 19時00分27秒)

Re:くびれ復活！？(04/29)  
くりすたる１９０９  さん
以前に、色々やってみたのですが、
スポーツが苦手なのと、体調の関係で
ヨガは私にはきつかったようです。
３日前から、夜１５分位の体操を始めました。 (2008年04月29日 21時30分48秒)

Re[1]:くびれ復活！？(04/29)  
ぶるーはわい2612  さん
くりすたる１９０９さん
＞ヨガは私にはきつかったようです。
＞３日前から、夜１５分位の体操を始めました。
-----
このヨガはキツくて毎日はとてもできません。
毎日短時間で続けられる運動が健康にはいちばんですね。 (2008年04月29日 22時31分07秒)

あ゛ー、羨ましい  
Belgische_Pralines  さん
くびれ復活ですか。これから薄着ですからね、なんとかしないとと思いつつ数ヶ月経過しています。
私も頑張ります。 (2008年04月30日 06時41分47秒)

Re:あ゛ー、羨ましい(04/29)  
ぶるーはわい2612  さん
Belgische_Pralinesさん
＞くびれ復活ですか。これから薄着ですからね、なんとかしないとと思いつつ数ヶ月経過しています。
＞私も頑張ります。
-----
油断するとすぐに元に戻ってしまいます～
年とともに余分なものが付きやすくなりました。 (2008年04月30日 07時41分11秒)

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