旅と日々の覚書

５分間寝るだけでウエストが細くなる？？　先日「金スマ」で紹介されていた骨盤枕を

作ってみた。　バスタオルを２枚重ねて巻いてビニールヒモで縛るだけ！　脚を伸ばし

床に座り、お尻にピタッとこの枕をつけてから仰向けになる。　枕の上におへそが乗る

ように。　足はハの字にして親指をつける。　両手は頭の上へ伸ばし手のひら下向き

小指をつける。　この姿勢で５分間、とても長く感じる。　骨盤を閉じて内蔵を引き上げ

健康によさそう。　今日は久しぶりにランチの予定だったが友人がインフルエンザらしい。