虚弱（だった人の）日記

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January 12, 2018

InBody の結果

カテゴリ：ダイエット

1月9日のInBody の結果。。。。

しみじみ見てみると、

1ヶ月前と比べて

右足　筋肉　マイナス400ｇ
体幹　筋肉　マイナス200ｇ
左手　筋肉　マイナス100ｇ
右手　筋肉　　　　　同じ

・・・・で、トータルで 筋肉が1キロ減！！

しかもたった1ヶ月で！！！ありえない！！

これがＢＣＡＡ摂りながら、有酸素運動を控えてカーブスしていた結果です。

マジでカーブス止めた方がいいな。これ。。。

足の負荷が軽すぎて、筋肉の減り方が酷い。

実際、カーブスにもレッグプレスはあるのだけど、

20代も80代も同じ負荷で運動することになるんですよねｗ。ある意味無謀だよな。

このレッグプレスはたぶん10キロ位じゃないかなぁ。。体感的に。。

筋力の無い人や、リハビリにはいいのだけど、

私には、正直レッグプレスは軽すぎてスカスカな感じだった。

ただ、2016年の2回の骨折後のリハビリとしては

カーブスとても良かったと思う。

スタッフさん達もとても可愛くて親切だったしね。

しばらくカーブスも続けたいと思っていたけれど、

別のジムも行くとして、超回復期間を考えると割り振りが難しい。

運動習慣をキープするためには、無理は禁物なんですよね。

時間とお金を考えると、もう、卒業かも、カーブス。。。