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再入国許可証 (I-131 re-entry permit)

ダイエットしてるとか、するとか言う話題になることが多いですが、自分は、おそらくダイエットが得意といわれる人の部類に入ると思います。
よく、「食べて太らないのがうらやましい」と言われますけれど、そんなことないですし、食べれば普通の人より太るので、気をつけています（笑）。

学生の頃、アメリカに行ったら、15kg近く太ってしまって、誰だかわからないほどになった事があります。うちは、母親が元モデルなので、スパルタダイエットになりました。

肉、ナス、もやし、こんにゃく、米はおかゆ、鍋とそんな食事を続け、ダイエット用のサプリを物色すれば、「口にするものは水でも太るわよ！」と言われ、それはもう、脳がケーキやチョコレートを欲していて、いつも食べ物の事ばかりを考えている生活が2年ほど続き、私の前でケーキバイキングの話をした友人とは喧嘩別れをしたこともあります。

一番最初に効果があったのは、味の付いた飲み物を一切やめた事。そして、冷たい飲み物もやめました。アメリカにいるとなかなか味のない飲み物がないので、最初に太りだしたのはその辺じゃないかなと思います。

生活をちょっと変えるだけで、5,6Kg落とすのは簡単なんですけれど、そっからが結構大変でした。半年超えてもなかなか体重が落ちなくなってくるんです。
で、食べたいとう欲求だけがずっと頭に潜んでいるといった状態でした。

揚げ物は一切口にしないと決め、甘いものは1日1回までと決めて、運動は空腹感が増すのもあってあんまりしていませんでした。
後は、母親が子供の頃から、おなかいっぱいになったら残していいと言っていたため、食べ物を残す事とにあまり抵抗がなかったのもダイエットを成功させた理由じゃないかと思っています。

私は、あんまりおいしくないものをお腹が空いているからと食べると、それが脂肪になる事に対する嫌悪感ががあって、よりお腹が空くし、ストレスがたまるんです。
好きなものしか食べない偏食の子供みたいですが、おいしいものを食べて精神的に満足するようにしています。そうすると、あんまりドカ食いとかはしなくなります。

時間をかけてダイエットすると、習慣になるので太らないです。今は米はおかゆでしか食べないといったような極端な事はしないし、たまにはジュースも飲みますが体重が167cm、49～51kgの間で8年くらい安定しています。46kgまでなら簡単に落とせますが、スタイルがよく見える細さと、健康や体力を考えてこの程度にしています。

少し前、ラルクのインタビューを呼んでたときに、リーダーtetsuがシンプリファイの本を読んで影響を受けたと書いてあって、なんだか複雑そうな思考を持つ人（ファンの人ごめんね。）が影響を受けるシンプリファイってどんなんだろうなと思って読んでみました。

周りから、これ以上シンプルにしてどうする・・・と不安の声もありましたが、おもしろかったです。結構実践済みな事もありましたし、ダイエットに関しては特にそう感じました。
入らなくなった服を痩せたら着ようといって取って置かない方がいいとか、精神的に楽をするtipsがいっぱい入ってるのでおすすめですよ。