アラフォー・アラフィフの目指すバスト＆ヒップアップ日記

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2012.11.18

ヒップアップついでに

カテゴリ：ストレッチ

今でも時々、波乗りをしています。
体が柔らかくないとケガもするし、海でもアワアワなるので寝る前に少しでもストレッチをしています。

効き目があったなぁ〜〜と感じるのは「四股」そうお相撲さんの四股。
股関節を柔らかくしておくのはいいそうですよ。

あとは、文字では説明できないのですが、骨盤の中にある腰痛を引き起こすなんとかっていう筋肉を意識するストレッチ。
ちょっとヨガに似てるポーズなんだけど。

でも、一番は、波打ち際のしまった砂をしょっちゅう歩くこと。
週に一回、波乗りに行っていた時はこの歳でも、お尻がキュっとしまっていくのを実感してました（最近行ってないから垂れているという言い訳？w）

下着で補正しながら、バストやヒップ回りの筋肉を動かす、休める、意識する、そういったことも、ボディラインのケアには必要な事のひとつですね〜〜。