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2012年02月23日

私の健康づくり

カテゴリ：何かいいたい

今日は健康に関する学習会というか研修に参加した。
まず、指先を機械にいれてストレスチェックということでやってみたが、非常にストレス高いですと言われた。
実は朝出勤する時に、最寄駅を通過するはずの特急列車が、駅にさしかかった途端に激しい警笛とともに急ブレーキをかけ、駅では鉄の焼けるような独特のにおいがまん延した。どうしたのだろうと駅にいた人たちは、向こうのほうを一斉に眺めた。
踏切で何かあったようだが、感じとしては飛び込みかと思った。
はあこれで、30分は止められるかとがっくりきたが、無謀横断ということで、5分ぐらい停車しただけでなんとか出発した。
こちらも、遅れた電車に乗り込み、のろのろ運転でやっとターミナルに到着したのでその影響だと思う。
仕事を普通にしている人の場合の健康づくりはやはり運動を適度にすることらしい。
あとは朝食を食べること。
甘いものや脂っこいものを控えること。お腹が空いた時はヨーグルトが一番血糖値をあげないらしい。

酒とたばこはやりすぎないこと。
私の場合は、甘いものをひかえるかな。
間食は仕事中はまったくといってしないが。
歩くことはできるだけ心掛けているつもり。内線電話は使わずに出向くようにしているし、職場のエレベーターはいつのったか忘れてしまうほどだ。

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