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2016.04.28

瞑想

精神的に参っている時に
就寝前に瞑想をする

息を鼻から吸って
口から吐く

1分間で3呼吸になるくらいまで
繰り返す

そうするとだんだんと
火照っていた頭が冷めてきて

体中の力が抜けてくる

幾度とない
精神的危機を乗り越えてきた

明日からも頑張るぞぉ

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最終更新日 2016.05.26 11:42:59
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